Vai tu jau kādu laiku jūti, ka darbā iestājies sagurums? Visas problēmas nupat krīt uz nerviem, un tu pamani, ka arvien biežāk zaudē savaldību? Tu ievēro, ka kā apmāts seko līdzi pulkstenim, cik ilgi vēl līdz darba dienas beigām? Ar šādām sajūtām pašlaik saskaras ievērojams daudzums nodarbināto. Visi zinām, ka darbs aizņem būtisku mūsu dzīves […]
Vebināra ieraksts “Kļūsti par savas karjeras BOSU!” Read More »
Ar lielu gandarījumu nododam lietošanā koučinga rīku rokasgrāmatu publiskā sektora darbiniekiem! To izstrādāja Valsts administrācijas skola (VAS) sadarbībā ar KSAP – Valsts administrācijas skolu Polijā, SIP – Society in Progress Grieķijā un MetaCoach Latvijā ES programmas Erasmus plus projekta “Koučinga instrumentu pilnveidošana un ieviešana publiskās pārvaldes darba kvalitātes uzlabošanai” (Coaching Techniques For The Public Sector
Izdegšana piezogas nemanot, jo tas ir psihoemocionāls un fizioloģisks process, kam pamatā ir laicīgi nepārvaldīts ilgstošs stress darbā. Tātad izdegšana saistās ar profesionālo darbību, vienalga, vai algotā darbā vai pašam nosakot savu darba organizāciju un saturu kā biznesa īpašniekam. Izdegšanas process bieži sākas ar nogurumu, tad konstantu nogurumu, nevēlēšanos iet uz darbu vai nespēju no
Vebināra ieraksts “Koučinga loma izdegšanas risku novēršanā” Read More »
“Kā labāk un mūsdienām atbilstošāk organizēt darbu – nodrošināt elastīgu darba dienas rītu, lai nav stress, ka kavē darbu vai uzstāt uz to, ka jāievēro režīms, zinot, ka agrāk tas strādāja un disciplinēja? Kad ir personīgas problēmas dzīvē – dot brīvdienu, lai tiek galā? Nodrošināt profesionāli, ar ko parunāties? Uzstāt, ka privātā dzīve ir jāatstāj
KĀ LABĀK? Par vadītāju mūžīgo jautājumu.. Read More »
Vasara ir atvaļinājumu laiks, tamdēļ parunāsim, kā to izmantot tā, lai sakrātu spēkus jaunam darba cēlienam. “Es jau 5 gadus nebiju atvaļinājumā!” vairs nav trendīgi teikt, jo visi zinām, ka pēc likumdošanas atvaļinājums mums pienākas un darba devēji to arī nodrošina, mudinot izņemt arī ilgāk iekrātās atvaļinājuma dienas. Taču – kā nākas, ka ne visi
Vebināra ieraksts “Kamdēļ atvaļinājums ir obligāts tavai labbūtībai” Read More »
Apzinamies mēs to vai nē, bet mēs katru dienu piedzīvojam daudz un dažādas emocijas. Dažas no tām mums palīdz, citas traucē tajos ikdienas darbos, kur esam iesaistīti, vai arī komunikācijā ar citiem cilvēkiem un, patiesībā, ar sevi pašu arī. Ir pieņemts vairāk runāt par emocijām no emociju pārvaldības viedokļa… Bet kā būtu, ja mēs paskatītos
Vebināra ieraksts “Emocijas kā neizsmeļams resurss” Read More »
It kā ļoti vienkārša formula savas labbūtības nodrošināšanai – vairāk veselīgu un noderīgu ieradumu, mazāk neveselīgo. Gandrīz katrs kaut kad savas dzīves laikā esam domājuši: “Gribu ēst veselīgāk, biežāk doties dabā, regulāri nodarboties ar fiziskām aktivitātēm, noiet 10 tūkstošu soļus ikdienā, pieradināt sevi iet gulēt līdz pusnaktij, darba dienas laikā ik pēc laika piecelties no
Vebināra ieraksts “Jauni ieradumi labbūtībai – kā apņemties un arī darīt” Read More »
Emocionālo inteliģenci sauc par vienu no svarīgākām nākotnes iemaņām. Arī žurnāls “Forbes” jau 2020.gadā sauca to starp Top 5 organizāciju pieprasītākām “soft” iemaņām, ko tās meklē un kuras ir svarīgas – kopā ar kreativitāti, spēju pārliecināt un ietekmēt, sadarboties un pielāgoties, arī EI ir šajā vēlmju sarakstā. Kāpēc organizācijas ir ieinteresētas savu darbinieku EI pilnveidē?
Vebināra ieraksts “Emocionālā Inteliģence – kas tas ir un kāpēc un kā to attīstīt?” Read More »
Stress ir un būs mūsu ikdienas sastāvdaļa, un pēdējos divos gados tiekam īpaši pārbaudīti, kā katrs tiekam ar to galā. Arī ar trauksmes līmeni un dažādām spēcīgām emocijām, kas rodas dažādu ārēju, ikdienas dzīvi ietekmējošu notikumu iespaidā. Mums katram ir savs stresa noturības līmenis, iepriekšēja pieredze, kas vai kādi paņēmieni ir palīdzējuši stresu mazināt, bet
Vebināra ieraksts “Koučinga pieeja stresa pārvaldībai” Read More »
Iepriekšējās reizēs runājām par atgriešanos pie savas labbūtības un instrumentiem emociju un stresa pārvaldībai, apziņas līmeņiem un mūsu veidiem pielāgoties pārmaiņām. Bet šoreiz par: Lomām, ko mēdzam izdzīvot pārmaiņās un krīžu laikos, un ko ar tām darīt, kā tas var palīdzēt vai traucēt; Pārliecībām un uzskatiem – kā šobrīd veidojam jaunos un graujam vecos un
Vebināra ieraksts “Trešā saruna par iekšējā līdzsvara vairošanu” Read More »
