Vai esi kādreiz sajutusi/-is, ka darbs tevi burtiski pārņem – liekas, ka esi vāveres ritenī, darbu par daudz, laika pa maz – termiņi spiež, uzdevumi krājas, un vakaros vairs nav spēka ģimenei vai sev? Šajā vebinārā par to, kā atpazīt stresa, kas radies darba vidē, pazīmes, kam pievērst uzmanību, lai nav par vēlu. Vebināra ierakstā […]
Vebināra ieraksts “10 soļi no stresa darbā līdz labbūtībai” Read More »
Metaforiskās asociatīvās kartītes (saīsināti MAK) ir īpaši veidotas kārtis ar attēliem, simboliem, ainavām, dzīvniekiem, sadzīves priekšmetiem, dzīves situācijām, pasaku tēliem, cilvēkiem un viņu mijiedarbību vai abstraktiem zīmējumiem, kas palīdz cilvēkiem rosināt domas, sajūtas un atziņas. Atšķirībā no parastajām spēļu vai taro kārtīm, MAK kartītēm parasti nav konkrētu norādījumu vai noteiktas nozīmes. To vērtība slēpjas tajā,
Metaforiskās asociatīvās kārtis – kas tas ir un kā tās strādā? Read More »
Vai Tu arī kādreiz esi bijis pārliecināts, ka VISI piekritīs Tavam viedoklim? Un tad… tadaam… 🥁 – pārsteigums! Izrādās, neviens pat īsti nesaprot, par ko Tu runā. Ja tā ir gadījies, apsveicu – esi piedzīvojis nepamatoto vienprātības efektu! Kas tas ir par efektu un kas to atklāja? False Consensus Effect (FCE), jeb nepamatotās vienprātības efekts,
“Protams, ka visiem šķiet tāpat kā man!” jeb Nepamatotās vienprātības efekts Read More »
👀 Pārbaudi vienu no savām “blusām” ar šo mini metodi. “Blusas” ir domas un uzskati, kas bieži kalpo kā iemesli nedarīt vai atteikties no kaut kā jauna savā dzīvē. Šīs domas bieži maskē bailes vai neziņu, un ar apzinātu pieeju tās var pārvarēt. Šīs domas spēcīgi ietekmē pašvērtējumu, un to apzināšanās var būt lielisks sākumpunkts,
Vai tava doma ir FAKTS vai bailēs balstīts PIEŅĒMUMS? Read More »
Iedomājies – divi darbinieki: viens sēž birojā, otrs strādā attālināti. Abi čakli, abi spējīgi. Bet – kad pienāk brīdis sadalīt jaunu projektu vai izteikt atzinību, kurš nonāk vadītāja redzeslokā ātrāk? Spoileris – ne tas, kurš Zoom fonā ar palmu. Kas tas ir par efektu? Proximity Bias jeb tuvuma aizspriedums ir kognitīva novirze, kas liek mums
“Tuvāk vadītājam – tuvāk paaugstinājumam?” jeb Proximity Bias darbībā Read More »
Lai koučinga sesijas būtu efektīvas un no tām tiek iegūti rezultāti klientiem, cilvēkam ir jāspēj būt godīgam – ar sevi, ar kouču. Un tas nav iespējams bez drošības sajūtas. Drošas vides veidošana (turpmāk rakstā “psiholoģiskā drošība”) nozīmē, ka klients var atklāti runāt par grūtībām, kļūdām, bailēm – un bez bailēm tikt nosodītam. Psiholoģiskā drošība ir
Drošas vides veidošana koučingā: Kāpēc tā ir svarīga un kā to veidot? Read More »
Konflikti darbavietā vai komandā ir neizbēgami – tie rodas no atšķirīgām vērtībām, komunikācijas stiliem vai neskaidriem mērķiem. Dažkārt tie var šķist kā nepārvarami šķēršļi, radot spriedzi, neuzticēšanos un ilgtermiņā pat veicināt izdegšanu gan vadītājiem, gan darbiniekiem. Lielākai daļai no mums ir bail iesaistīties konfliktos vai izraisīt tos, jo konflikti rada negatīvas emocijas, izjauc attiecības un
Vebināra ieraksts “Konfliktu pārvaldība, izmantojot koučinga pieeju” Read More »
Pašrefleksiju nevajadzētu uzskatīt kā vienkāršu domāšana par kādu situāciju, notikumu, aizvadītu sapulci, pieredzi vai sasniegumu personīgajā dzīvē, sportā vai darbā. Pašrefleksija ir prasme apzināti apstāties, paskatīties sevī un ieraudzīt vairāk – kas, kā, kāpēc, kur, kad notiek. Koučingā tā palīdz klientiem iegūt skaidrību, pamanīt ierobežojošus uzskatus un attīstīt domāšanu, kas balstīta uz mācīšanos un attīstību.
Pašrefleksija kā pārmaiņu dzinējspēks: Kā tā veicina ilgtermiņa izaugsmi koučingā? Read More »
Vai jūti, ka stress un trauksme ietekmē tavu ikdienu? Vai vēlies apgūt praktiskus rīkus, kas palīdzēs ātri nomierināt prātu un ķermeni? Skaties šo vebināru ierakstā, kurā tiek izpētīts, kā mūsu nervu sistēma reaģē uz stresu un kā varam to regulēt, izmantojot ķermeniskās (somatiskās) metodes. VEBINĀRA TĒMAS: Kas ir stress un kā tas ietekmē ķermeni
Vebināra ieraksts “Stresa un trauksmes pārvaldība: somatiskā pieeja” Read More »
Iedomājies, ka dodies pirkt biroja krēslu. Pirmajā veikalā redzi cenu – 500 €. Šķiet dārgi, bet tad otrā veikalā tas pats krēsls maksā tikai 250 €. Un pēkšņi tas šķiet izdevīgs piedāvājums, vai ne? Šeit uz skatuves nāk mūsu šodienas galvenais varonis – enkurošanās efekts jeb anchoring bias. Un jā, tas darbojas ne tikai mēbeļu
Skaitlis kā slazds: kā enkurošanās efekts ievelk vadītājus Read More »
