Personal development

Koučings ikdienā: 100 jautājumi lēmumiem, attiecībām, robežām, mērķiem un stresam

Koučings ikdienā: 100 jautājumi lēmumiem, attiecībām, robežām, mērķiem un stresam

Coaching, Personal development / By

Ja tev ir jautājumi, tev ir ceļš. Daudzās ikdienas situācijās mums ne tik daudz pietrūkst atbilžu, cik skaidrības. Mēs domājam, pārcilājam, analizējam, runājam ar citiem, bet joprojām paliek sajūta, ka stāvam uz vietas. Tieši šeit labi jautājumi var kļūt par pagrieziena punktu. Koučingā jautājums nav vienkārši sarunas forma. Tas ir instruments, kas palīdz cilvēkam domāt […]

Koučings ikdienā: 100 jautājumi lēmumiem, attiecībām, robežām, mērķiem un stresam Read More »

Koučinga kompetences darbā ar cilvēkiem

Vebināra ieraksts “Koučinga kompetences darbā ar cilvēkiem”

Coaching, Personal development / By

Dažreiz problēma darbā nav tajā, ka cilvēki “negrib” vai “nespēj”. Bieži pietrūkst vienas lietas – kvalitatīvas sarunas. Sarunas, kurā cilvēks pats sāk domāt, redzēt plašāk un uzņemties atbildību par saviem lēmumiem. Tieši par to ir šis vebinārs “Koučinga kompetences darbā ar cilvēkiem”. Tajā skatāmies, kā vadīt sarunas tā, lai tās patiešām palīdzētu cilvēkam virzīties uz

Vebināra ieraksts “Koučinga kompetences darbā ar cilvēkiem” Read More »

Koučinga ieguvumi

Koučinga ieguvumi darba vidē un individuāli

Coaching, Personal development / By

Koučings organizāciju un vadības vidē vairs nav tikai “attīstības bonuss”. Tas ir strukturēts instruments ar izmērāmiem rezultātiem. Un tie ir ļoti konkrēti skaitļi. Ko rāda dati Saskaņā ar International Coaching Federation (ICF, 2009): 80% cilvēku, kuri saņem koučingu, ziņo par augstāku pašapziņu. Vairāk nekā 70% sasniedz labākus darba rezultātus, uzlabo attiecības un komunikācijas prasmes. 86%

Koučinga ieguvumi darba vidē un individuāli Read More »

Kāda ir mana vieta šajā pasaulē

Pašizziņa – kāda ir mana vieta, lomas šajā pasaulē?

Personal development / By

Jautājums “Kāda ir mana vieta šajā pasaulē” parasti neuzrodas brīdī, kad viss sabrūk. Tas parādās klusāk. Brīdī, kad ārēji viss ir sakārtots, bet iekšēji ir sajūta – es it kā daru pareizi, bet nejūtos savā vietā. Koučinga sarunās šis jautājums bieži sākas ar pavisam praktisku tēmu – nogurums, motivācijas kritums, konflikts komandā. Taču aiz tā

Pašizziņa – kāda ir mana vieta, lomas šajā pasaulē? Read More »

Kā izprast savas un citu robežas un nēpārkāpt tās

Kā izprast savas un citu robežas un nēpārkāpt tās

Personal development / By

Robežas nav “siena” starp cilvēkiem. Robežas ir skaidrība par to, kur beidzos es un kur sākas otrs: manas vajadzības, mans laiks, mans ķermenis, mana atbildība, mana izvēle. Kad šīs skaidrības nav, sarunās vai attiecībās parādās divas klasiskas problēmas:  vai nu mēs sevi nododam (pielāgojamies, norijam, uzkrājam),  vai arī sākam spiest (prasām, uzstājam, pārņemam kontroli).  Abos

Kā izprast savas un citu robežas un nēpārkāpt tās Read More »

Efektīvākie pašizziņas veidi

Efektīvākie pašizziņas veidi un tehnikas

Coaching, Personal development / By

Pašizziņa nav viena metode vai vingrinājums. Tā ir sistēmiska prakse, kurā cilvēks mācās pamanīt sevi dažādos līmeņos: domāšanā, emocijās, uzvedībā un attiecībās ar citiem. Zemāk aprakstītās tehnikas aptver šos līmeņus un savstarpēji viena otru papildina. 1. Reflektīvā pašizziņa (apzināta refleksija) Refleksija ir apzināta apstāšanās, lai paskatītos uz savu pieredzi nevis caur vērtējumu, bet caur izpēti.

Efektīvākie pašizziņas veidi un tehnikas Read More »

Pašizziņa kā koučinga pamats

Pašizziņa kā koučinga pamats: kāpēc bez tās nav iespējama noturīga izaugsme

Coaching, Personal development / By

Koučingā bieži tiek jautāts par mērķiem, rezultātiem un rīcības soļiem. Taču pieredzē atkārtojas viens un tas pats: ja cilvēks sevi īsti nepazīst, mērķi kļūst par formālu vingrinājumu, rīcība – par īslaicīgu piepūli, bet pārmaiņas – par neilgtspējīgu epizodi. Tāpēc profesionālajā koučingā pašizziņa nav “papildu bonuss”. Tā ir pamats, uz kura vispār var būvēt attīstību. Šajā

Pašizziņa kā koučinga pamats: kāpēc bez tās nav iespējama noturīga izaugsme Read More »

Atvērtā domāšana koučingā

Vebināra ieraksts “Atvērtā domāšana koučingā: 7 skatījumi, kas maina attieksmi un rezultātus”

Coaching, Personal development / By

Dažkārt mūs ierobežo nevis apstākļi, bet gan domāšanas rāmis, kurā skatāmies uz sevi un dzīvi. Mēs atkārtojam tos pašus secinājumus, reaģējam līdzīgi un nonākam pie pazīstamiem rezultātiem. Šī domāšana rada kustību pa apli — it kā viss notiktu, bet nekas īsti nemainītos. Izaugsme sākas nevis ar vēl vairāk zināšanām vai sen zināmām rīcībām, bet ar skatījuma

Vebināra ieraksts “Atvērtā domāšana koučingā: 7 skatījumi, kas maina attieksmi un rezultātus” Read More »

Pašizziņa kā ilgtermiņa projekts

Pašizziņa kā ilgtermiņa process, nevis “Janvāra projekts”

Coaching, Personal development / By

Ir brīži, kad gada sākums rada sajūtu: “Tagad vai nekad.” Janvāris kļūst par simbolisku starta līniju – jauns kalendārs, jaunas lapas, jaunas apņemšanās. Un bieži arī jauns spiediens: beidzot saprast sevi, sakārtot dzīvi, mainīties. Taču pašizziņa slikti jūtas projektos ar termiņiem. Tā nepakļaujas četru nedēļu plāniem un “30 dienu izaicinājumiem”. Pašizziņa ir process, kas notiek

Pašizziņa kā ilgtermiņa process, nevis “Janvāra projekts” Read More »

Kā sistēma var palīdzēt sasniegt mērķus

Vebināra ieraksts “Kā sistēma var palīdzēt sasniegt mērķus”

Personal development / By

Šajā vebinārā skatāmies uz mērķiem sistēmiski, nevis caur gribasspēka prizmu: Kas ir privātās dzīves sistēma un no kādiem elementiem tā patiesībā sastāv. Kā darbojas atgriezeniskās saites, kas mūs atbalsta vai sabotē.Kāpēc “es zinu, bet nedaru” nav rakstura problēma, bet sistēmas problēma. Kāpēc ar motivāciju vien nepietiek. Kā apzināti izveidot savu sistēmu, kas palīdz sākt un

Vebināra ieraksts “Kā sistēma var palīdzēt sasniegt mērķus” Read More »

Scroll to Top