Coaching

Darbs ar MAK - atvērtā un slēgtā pieeja: plusi un mīnusi

Darbs ar MAK – atvērtā un slēgtā pieeja: plusi un mīnusi

Coaching, MAK / By

MAK jeb metaforiski asociatīvās kārtis ir vizuāli un emocionāli piesātinātas kārtis, kas veidotas ar mērķi atmodināt cilvēka iekšējo pasauli, asociācijas, sajūtas un domas. Tās var saturēt: attēlus (fotogrāfijas, ilustrācijas), vārdus vai frāzes (vērtības, emocijas, jautājumus), simbolus un metaforas. MAK nav pareizo vai nepareizo atbilžu — tās ir brīvas interpretācijas rīks, kas rosina refleksiju, empātiju un […]

Darbs ar MAK – atvērtā un slēgtā pieeja: plusi un mīnusi Read More »

Koučinga pieeju salīdzinājums: Ko rāda dati un kā izvēlēties piemērotāko?

Coaching, Personal development / By

Nav vienas pareizās atbildes uz jautājumu – “kura koučinga pieeja ir visefektīvākā?”. Bet pētījumi piedāvā ieskatu tajā, kas darbojas dažādos kontekstos. Un tas palīdz koučiem pieņemt pamatotus lēmumus par savu pieeju. Ko rāda pētījumi?   Visas populārās pieejas strādā Meta-analīzes apstiprina, ka neatkarīgi no izmantotās pieejas – vai tā būtu kognitīvi biheiviorālais koučings (CBC), GROW

Koučinga pieeju salīdzinājums: Ko rāda dati un kā izvēlēties piemērotāko? Read More »

Vebināra ieraksts “10 soļi no stresa darbā līdz labbūtībai”

Coaching, Personal development / By

Vai esi kādreiz sajutusi/-is, ka darbs tevi burtiski pārņem – liekas, ka esi vāveres ritenī, darbu par daudz, laika pa maz – termiņi spiež, uzdevumi krājas, un vakaros vairs nav spēka ģimenei vai sev? Šajā vebinārā par to, kā atpazīt stresa, kas radies darba vidē,  pazīmes, kam pievērst uzmanību, lai nav par vēlu. Vebināra ierakstā

Vebināra ieraksts “10 soļi no stresa darbā līdz labbūtībai” Read More »

Metaforiskās asociatīvās kartītes - kas tas ir un kā tās strādā?

Metaforiskās asociatīvās kārtis – kas tas ir un kā tās strādā?

Coaching, MAK, Personal development / By

Metaforiskās asociatīvās kartītes (saīsināti MAK) ir īpaši veidotas kārtis ar attēliem, simboliem, ainavām, dzīvniekiem, sadzīves priekšmetiem, dzīves situācijām, pasaku tēliem, cilvēkiem un viņu mijiedarbību vai abstraktiem zīmējumiem, kas palīdz cilvēkiem rosināt domas, sajūtas un atziņas. Atšķirībā no parastajām spēļu vai taro kārtīm, MAK kartītēm parasti nav konkrētu norādījumu vai noteiktas nozīmes. To vērtība slēpjas tajā,

Metaforiskās asociatīvās kārtis – kas tas ir un kā tās strādā? Read More »

Kas padara kouču patiešām efektīvu? Kompetences, kas balstītas pierādījumos

Coaching / By

Kouču efektivitāte balstās konkrētās prasmēs, kuras apstiprina pētījumi no psiholoģijas, organizāciju vadības un profesionālās koučinga prakses jomām. Šīs kompetences palīdz klientiem augt, sasniegt mērķus un noturēt pārmaiņas. Galvenās efektīva kouča prasmes   Aktīva klausīšanās un spēcīgu jautājumu uzdošana. Labs koučs klausās pilnībā – ne tikai vārdus, bet arī pauzes, ķermeņa valodu un intonāciju. Viņš uzdod

Kas padara kouču patiešām efektīvu? Kompetences, kas balstītas pierādījumos Read More »

Vai tava doma ir FAKTS vai bailēs balstīts PIEŅĒMUMS?

Coaching, Personal development / By

👀 Pārbaudi vienu no savām “blusām” ar šo mini metodi. “Blusas” ir domas un uzskati, kas bieži kalpo kā iemesli nedarīt vai atteikties no kaut kā jauna savā dzīvē. Šīs domas bieži maskē bailes vai neziņu, un ar apzinātu pieeju tās var pārvarēt. Šīs domas spēcīgi ietekmē pašvērtējumu, un to apzināšanās var būt lielisks sākumpunkts,

Vai tava doma ir FAKTS vai bailēs balstīts PIEŅĒMUMS? Read More »

Drošas vides veidošana koučingā: Kāpēc tā ir svarīga un kā to veidot?

Coaching, Personal development / By

Lai koučinga sesijas būtu efektīvas un no tām tiek iegūti rezultāti klientiem, cilvēkam ir jāspēj būt godīgam – ar sevi, ar kouču. Un tas nav iespējams bez drošības sajūtas. Drošas vides veidošana (turpmāk rakstā “psiholoģiskā drošība”) nozīmē, ka klients var atklāti runāt par grūtībām, kļūdām, bailēm – un bez bailēm tikt nosodītam. Psiholoģiskā drošība ir

Drošas vides veidošana koučingā: Kāpēc tā ir svarīga un kā to veidot? Read More »

Vebināra ieraksts “Konfliktu pārvaldība, izmantojot koučinga pieeju”

Coaching, Personal development / By

Konflikti darbavietā vai komandā ir neizbēgami – tie rodas no atšķirīgām vērtībām, komunikācijas stiliem vai neskaidriem mērķiem. Dažkārt tie var šķist kā nepārvarami šķēršļi, radot spriedzi, neuzticēšanos un ilgtermiņā pat veicināt izdegšanu gan vadītājiem, gan darbiniekiem. Lielākai daļai no mums ir bail iesaistīties konfliktos vai izraisīt tos, jo konflikti rada negatīvas emocijas, izjauc attiecības un

Vebināra ieraksts “Konfliktu pārvaldība, izmantojot koučinga pieeju” Read More »

Pašrefleksija kā pārmaiņu dzinējspēks: Kā tā veicina ilgtermiņa izaugsmi koučingā?

Coaching, Personal development / By

Pašrefleksiju nevajadzētu uzskatīt kā vienkāršu domāšana par kādu situāciju, notikumu, aizvadītu sapulci, pieredzi vai sasniegumu personīgajā dzīvē, sportā vai darbā. Pašrefleksija ir prasme apzināti apstāties, paskatīties sevī un ieraudzīt vairāk – kas, kā, kāpēc, kur, kad notiek. Koučingā tā palīdz klientiem iegūt skaidrību, pamanīt ierobežojošus uzskatus un attīstīt domāšanu, kas balstīta uz mācīšanos un attīstību.

Pašrefleksija kā pārmaiņu dzinējspēks: Kā tā veicina ilgtermiņa izaugsmi koučingā? Read More »

Vebināra ieraksts “Stresa un trauksmes pārvaldība: somatiskā pieeja”

Coaching, Personal development / By

Vai jūti, ka stress un trauksme ietekmē tavu ikdienu? Vai vēlies apgūt praktiskus rīkus, kas palīdzēs ātri nomierināt prātu un ķermeni? Skaties šo vebināru ierakstā, kurā tiek izpētīts, kā mūsu nervu sistēma reaģē uz stresu un kā varam to regulēt, izmantojot ķermeniskās (somatiskās) metodes.   VEBINĀRA TĒMAS: Kas ir stress un kā tas ietekmē ķermeni

Vebināra ieraksts “Stresa un trauksmes pārvaldība: somatiskā pieeja” Read More »

Scroll to Top