Vai vienmēr stress ir slikti? Mēs taču visi atceramies to jauko satraukumu pirms kāda svarīga un patīkamā notikuma.. Vai arī skrienot uz svarīgu un tik sen gaidīto tikšanos.. Vai arī mostoties pirms lidmašīnas 10 minūtes pirms modinātāja un pat nav svarīgi cik ir vēls naktī un cik gulēts pirms tam… Tomēr ilgstošs stress var būt …
Sveiciens pirmdienā! Atbildēsim uz dažiem jautājumiem, ko visbiežāk saņemam no cilvēkiem, kas ar koučingu nav saistītu un vēlas uzzināt par to vairāk 🤓 Tātad, īsumā: ❓Kas ir KOUČINGS? 👉 Koučings – psiholoģiskā atbalsta veids, kas vērsts uz apzinātības palielināšanu un klienta potenciāla atklāšanu, lai klients veiksmīgi virzītos uz priekšu savā ceļā uz mērķa sasniegšanu (APC definīcija). ❓Priekš kam …
Īsi atbildot uz jautājumiem “Kas ir koučings un ko no tā varētu sagaidīt?” Read More »
Alternatīva klasiskajam GROW modelim, tik pat vispusīgs un dziļš. Strength / spēks – Kas iet labi? Kas padodās? Target / mērķis – Ko Jūs vēlētos, lai ir labāk, un kāpēc? Reality / realitāte – Kāda ir pašreizējā situācija? Kādas problēmas mēdz būt? Kādi ir apstākļi? Ideas / idejas – Ko Jūs jau darījāt? Kas strādāja …
Gada sākums ir lielisks laiks gada plānu kalšanai. Kā lai apskatās uz savu dzīvi kopumā neko neizlaižot? Šim lieliski noderēs “Motivācijas krustiņš”! 🖇 Kā ar to darboties? Paņemiet jaunu lapu un katrā no laukumiem ierakstiet 10 atziņas: 1. Vēlos un man ir (lielas, ko noteikti vēlētos saglabāt savā dzīvē), 2. Nevēlos, bet man ir (tās …
Koučinga tehnika “Motivācijas krustiņš” plānu kalšanai Read More »
Ikdienā mēs esam blakus viens otram un pieskaramies viens otra dzīvēm jeb sistēmām. Darbs – mājas, vecāki – bērni, darbinieks – uzņēmums. Katram cilvēkam ir savas vērtības un arī uzņēmumi ir definējuši savas, bieži vien tās ir publicētas un daļa no personāla politikas. Viens ir tas, kas uzrakstīts uz papīra, bet otrs – ko mēs …
Iespaidojoties no brīvdienās ar kolēģiem runātā par naudu un attiecībām ar naudu, nolēmu apkopot vienā vietā lielisku vingrinājumu, kas paaugstina apzinātību naudas jautājumos, kā arī paver nedaudz plašāk redzējumu un ļauj saskatīt vairāk iespēju. Kopā vingrinājumam tev vajadzēs 40 minūtes. Tā kā atrodi klusāku vietu, kur neviens netraucēs, un noskaņojies šajā laikā darīt to un …
Par vadītājiem un komandām – manā pieredzē iedarbīgākais: Vadītājs kā LĪDERIS! Bet tomēr cilvēks! Skaidra vīzija un ļoti konkrēti un saprotami mērķi! Komandas attīstību un tās motivāciju ir JĀPLĀNO un pastāvīgi jārealizē! Tas sīkumu kopums! Pareizā deleģēšana un gala atbildības atstāšana sev (ja kaut kas nenotiek kāda it tava vaina tajā?) 120% pieeja. Kā to …
Par vadītājiem un komandām – manā pieredzē iedarbīgākais… Read More »
Kas mainās, ieviešot koučingu organizācijās? Koučings biznesā – īsumā un ciparos: 33% – uzņēmumu atzīmēja pārdošanu un produktivitātes pieaugumu; 23% – uzņēmumu atzīmēja darba kvalitātes uzlabojumu vai brāķu samazināšanos; 23% – izmaksu samazināšanās; 21% – rotācijas samazināšanās; 74% – cilvēku palielinās personīgā spēja virzībai un augstāka amata ieņemšanai . * DMB un Human Capital Institute …
👉 Kustieties! Pirmā taktika kā ātri samazināt stresu un sākt justies labāk, uzlabot garastāvokli un novērst jūsu domas. Regulāras sporta nodarbības – ritmiskie vingrinājumi (soļošana, skriešana, peldēšana, dejošana) ar prāta kontroli. 👉 Komunicējiet! “Aci-pret-aci” parunāšanās izraisa hormonu izdali, kas mazinās jūsu stresu. Pavadiet vairāk laika ar cilvēkiem un neļaujiet dzīves rutīnai atņemt jums sociālo dzīvi. …
