10. oktobris ir Pasaules Mentālās veselības diena, kad arī mēs vēlamies atgādināt un aicināt parūpēties par savu labsajūtu un mentālo veselību. Kas to ikdienā var palīdzēt nodrošināt, te daži ieteikumi no mūsu labbūtības treneres Evija van der Beek: 1. Katru rītu pajautā sev – mans enerģijas līmenis no 1-10? Ja zems – kas nepieciešams, lai būtu vairāk …
Šodienas dinamiskais laikmets, kur vārds “pārmaiņas” ikdienā skan bieži, pieprasa no mums spēju pielāgoties, apgūt jaunas iemaņas un atvērtību citiem viedokļiem, uzvedībai, rīcībai. Zemāk īss tests, kas ļauj saprast, kāds tavs domāšanas veids – fiksētais (kad īsti pārmaiņas nav viegli pieņemt) vai izaugsmes domāšanas veids (growth mindset). Izaugsmes domāšana nozīmē apziņu, ka ar visiem izaicinājumiem …
Ieraksts no praktiskās darbnīcas ar metaforiskajām kartiņām “Ja vien es nejustos vainīga….” ar lielisku ievadu par vainas sajūtu un tās rašanās iemesliem. Vebināra lektore: Integrālais transformācijas koučs Joanna Kristīne Golubeva. Pieredze 8 transformācijas spēļu vadīšanā, izstrādājusi pati metaforiskās kartiņas “Sašņorē savu kurpju šnores” un “Personību stāsti”, vada transformācijas koučinga kursu, mācās integrālo koučingu profesionālā līmenī. …
Vebināra ieraksts “Ja vien es nejustos tik vainīga…” Read More »
Izvēloties kaut ko sasniegt dzīvē ir vajadzīga griba un darbība. Bieži vien iekšā griba ir, bet darbība ārā nenāk. Vakar, kopā ar padziļinātā transformācijas koučinga dalībniekiem runājām par tām “lētajām atrunām”, kas ir bijušas katra dzīvē. Katra no šīm atrunām slēpj sevī ierobežojošos uzskatus, kam mēs paši ticam. Uzskatus radām gan mēs paši sev, …
Apzinātība – jaunais “must” vadītājiem! Apzinātība kā iespēja redzēt visu kontekstu un dziļāk, nedzīvot ilūzijās. Kādas tad ir tās ilūzijas darba vietā, kas var traucēt un pat negatīvi ietekmēt komandas veiktspēju, rezultativitāti, pat atmoshēru? Par šo tad arī ir šis vebinārs! Esmu Jums sagatavojusi 8 “ilūzijas”, kuras var (un biežāk tā arī ir) piemeklēt vadītāju …
Vebināra ieraksts “Vadītāja ilūzijas kā šķēršļi..” Read More »
Šajā video Evija van der Beek sarunā par veselību un stresu kā dzīves sastāvdaļu! Tajā redzēsi arī mini tehniku savas labbūtības veicināšanai ikdienā!
Viena no svarīgākām kouča iemaņām un, es teiktu, spējām ir sava veida neitralitāte. Māka “atslēgt” savu pieredzi un uzskatus, savus, kouča, ierobežojumus un vērtības un ieklausīties cita cilvēka realitātē, saprast to. Spēja saglabāt mazā bērna atvērto prātu. To visu veido pieredze būt tādā stāvoklī un patiesa interese par otru cilvēku. Tomēr šis ir …
Šis uzdevums noderēs, ja plānojiet “lēcienu” savā karjerā un jums ir nepieciešams apzināt paslēptās iespējas. Var būt esat dzirdējuši Teordora Rūzvelta teicienu “Dari, ko vari, ar to, kas tev ir, tur, kur tu esi”. Šī tehnika tieši palīdzēs noskaidrot kur esat un ko varat datīt. Tehnikas soļi: Soļi Apraksts Sagatavošanās Paņemiet pildspalvu un papīru, …
“Rūzvelta” metode paslēpto iespēju apzināšanai izaugsmei karjerā Read More »
Mērķi: jūs izveidosiet reālistiskākus mērķus, kas jūs motivēs. Daudzi cilvēki nekad nav veidojuši Mērķu Noteikšanas Stratēģiju, tāpēc, kad viņiem jautā: “Ko jūs gribat?”, vairums vienkārši atbild: “Es zinu, ko es nevēlos.” Koučs jums palīdzēs veikt mērķu izvirzīšanu un palīdzēs noteikt reālistiskus, sasniedzamus un patiesus mērķus. Pareizo mērķu izvēle – tā ir vesela māksla un …
Vai zināji, ka pētīt savus mērķus, vērtības, uzskatus, ierobežojumus un resursus var arī ar transformācijas spēļu palīdzību? Var, jā, pie tam tas ir ļoti spēcīgs veids kā ātri tikt pie savām visvērtīgākām atziņām. Šeit atradīsi dažu spēļu aprakstus, kas ir pieejami pie mums. Ja kāda ienteresēs, raksti Joannai un izmēģini! Un, ja vēlies uzzināt …
