MetaCoach team

Labbūtības veicināšana

Kā no gribēšanas, bet nedarīšanas nonākt līdz darīšanai savai labbūtībai

Personal development /

“Es jūtos izdegusi, jāiet atvaļinājumā, bet…Vajadzētu svaru nomest pludmales sezonai, bet.. Gribētu sākt regulāri iet uz jogu, bet man jau…” un daudzpunktu vietā dažādi attaisnojumi, reizēm pat ļoti precīzu argumentu veidā. Un kārtējo reizi jautājums sev: “Nu kāpēc citiem sanāk un man nē?” Šis raksts par to, kā no gribēšanas, bet nedarīšanas nonākt līdz darīšanas […]

Kā no gribēšanas, bet nedarīšanas nonākt līdz darīšanai savai labbūtībai Read More »

Fokuss

Fokusa saglabāšana kā palīgs mērķu sasniegšanā

Coaching, Līderības ABC, Personal development /

Dzīves gaitā mums visiem ir daudz mērķu.. Sākot no personīgajiem mērķiem līdz profesionālajai augšupejai un ir svarīgi identificēt un sasniegt savus mērķus, lai justos apmierināti un veiksmīgi. Tomēr daudzi no mums saskaras ar izaicinājumiem attiecībā uz fokusa saglabāšanu, kas bieži kavē mērķu realizēšanu. Apskatīsim, kā fokusa saglabāšana var būt vitāla mūsu ceļojumā uz mērķu sasniegšanu

Fokusa saglabāšana kā palīgs mērķu sasniegšanā Read More »

Par koučinga asociācijām

Par koučinga asociācijām

Coaching /

Pasaulē ir izveidotas daudzas profesionālas koučinga asociācijas, kuru mērķis ir: palīdzēt noteikt un uzturēt koučinga standartus,  veicināt labu praksi, nodrošināt kouču attīstību, uzraudzību un akreditāciju. Tie, kas interesējas par koučingu, bieži jauc skolas un asociācijas, saliekot tās “vienā grozā”, tomēr tā tas nav. Skolas nodrošina pašu apmācību procesu un dod zināšanas – gan pamata, gan

Par koučinga asociācijām Read More »

5 pašmotivācijas stratēģijas

5 pašmotivācijas stratēģijas

Coaching, Personal development /

Pašmotivācija.. uh, cik reizēm tas ir sarežģīti! 😬  Labā ziņa – mēs varam sev palīdzēt, izmantojot 5 pašmotivācijas stratēģijas! 1. Motivācija “Ar jēgu” (Savienojums ar kaut ko lielāku) – atrodiet savu “KĀPĒC?” Padomājiet, ko jums sniegs mērķa sasniegšana, kāpēc tas ir svarīgi? Pa godīgo! Ja nepieciešams, pieslēdziet 5K tehniku – secīgi uzdodiet sev 5 kāpēc

5 pašmotivācijas stratēģijas Read More »

Kā sevi motivēt? Labākās pašmotivācijas stratēģijas

Kā sevi motivēt? Labākās pašmotivācijas stratēģijas

Coaching, Personal development /

Motivēt sevi savu mērķu sasniegšanā nav viegls, tomēr paveicams darbs. Zemāk atradīsiet 10 idejas kā to var darīt – kombinējiet tās vai izmantojiet visas un SKY IS THE LIMIT! Nosakiet skaidrus mērķus: skaidri definējiet, ko vēlaties sasniegt, un sadaliet to mazākos, sasniedzamos posmos. Pierakstiet tos un saglabājiet tos redzamus kā atgādinājumu par to, uz ko

Kā sevi motivēt? Labākās pašmotivācijas stratēģijas Read More »

Tehnika “5 soļi līdz pārmaiņu pieņemšanai”

Coaching, Līderības ABC, Personal development /

Pārmaiņas, it īpaši, ja tās nāk negaidītas un nevēlamas, izsauc plašu nepatīkamu emociju gammu un rada trauksmi, stresu un pat paniku, kas neļauj adekvāti izvērtēt jauno situāciju un pieņemt konstruktīvus lēmumus. Zīmīgi, ka līdzīgu ietekmi var radīt arī negaidītas, bet it kā par pozitīvām uzskatāmas pārmaiņas, piemēram, ievērojams paaugstinājums darbā. Dominējošās emocijas šajā kokteilī ir

Tehnika “5 soļi līdz pārmaiņu pieņemšanai” Read More »

Tehnika “Atjauno fokusu”

Coaching, Personal development /

Radošums ir ļoti palīdzoša un arī ļoti pieprasīta spēja kā individuāli, tā arī darba tirgū. Tā nav iedzimta un nemainīga, bet gan mērķtiecīgi attīstāma prasme, un nereti tieši šāds ir koučinga klientu pieprasījums. Ne mazāk svarīgi ir arī radošumu, īpaši, ja tāds piemīt pārpārēm, fokusēt nepieciešamajā virzienā. Viena no tehnikām, kas ideju un ieceru pārplūdinātam

Tehnika “Atjauno fokusu” Read More »

Koučings darba vietā

Vebināra ieraksts “Koučings darba vietā”

Coaching /

Koučings ir vērtīgs instruments, ko darba vietā izmanto dažādu iemeslu dēļ, piemēram, lai uzlabotu individuālo un komandas sniegumu, veicinātu profesionālo izaugsmi, uzlabotu vadības prasmes un radītu pozitīvu darba vidi. Tas ir efektīvs instruments talantu attīstīšanai, izaicinājumu risināšanai un darbinieku potenciāla maksimizācijai. Šajā vebinārā par situācijām, kur koučings var būt ļoti noderīgs, kādus rezultātus tas var

Vebināra ieraksts “Koučings darba vietā” Read More »

Kā izspiests citrons

Vebināra ieraksts “Ko darīt, kad darbā jūties kā “izspiests citrons””

Coaching, Personal development /

Piedāvājam noklausīties šo ierakstu, ja būtu noderīgi saprast, kā saglabāt enerģiju darbā un, kam pievērst uzmanību, lai veicinātu labsajūtu, labbūtību un darba-dzīves līdzsvaru. Tēmas: Kā saprast, ka iestājusies “izspiestā citrona” stadija darbā? Kam pievērst uzmanību, lai nākotnē to nepieļautu? Kā atjaunot iekšējos spēkus un enerģiju? Kam pateikt NĒ, lai nodrošinātu darba un dzīves līdzsvaru? Praktiskas

Vebināra ieraksts “Ko darīt, kad darbā jūties kā “izspiests citrons”” Read More »

Koučinga programmu absolventu aptaujas rezultāti

Coaching /

Kādu laiku atpakaļ veicām mini aptauju mūsu koučinga programmu absolventu vidū. Paldies visiem, kas iesaistījās un palīdzēja izpētīt nedaudz vairāk, kā koučings ir palicis viņu dzīvē arī pēc studiju beigām (kopā šaņēmām 71 atbildi). Patiess prieks, ka koučings un tā iemaņas un instrumenti ir ienākuši praktiski visu aptaujāto dzīvē! 22% no absolventiem koučings ir viņu

Koučinga programmu absolventu aptaujas rezultāti Read More »

Scroll to Top
Scroll to Top