Vai jūti, ka stress un trauksme ietekmē tavu ikdienu? Vai vēlies apgūt praktiskus rīkus, kas palīdzēs ātri nomierināt prātu un ķermeni?
Skaties šo vebināru ierakstā, kurā tiek izpētīts, kā mūsu nervu sistēma reaģē uz stresu un kā varam to regulēt, izmantojot ķermeniskās (somatiskās) metodes.
VEBINĀRA TĒMAS:
- Kas ir stress un kā tas ietekmē ķermeni un prātu?
- Kā aktivizēt parasimpātisko nervu sistēmu, lai samazinātu stresu?
- Praktiski rīki, ko vari izmantot uzreiz – elpošanas tehnikas, kustības un uzmanības fokusēšana.
- ABC metode negatīvo domu jeb stresoru “pieķeršanai”.
- Ilgtermiņa stratēģijas stresa noturības attīstīšanai.
Vebināru vadīja:
Jana Briede – ķermeņa un apzinātības koučs, jogas un meditācijas trenere un attīstības stratēģiju arhitekte.
Interesentiem vebināra noslēgumā tiek sniegta informācija par rudenī gaidāmo kursu “Somatiskā pieeja koučingā”: https://metacoach.lv/event/somatiska-pieeja-koucinga/
Pievienojies MetaCoach sociālos tīklos:
Instagram: 
/ metacoach_center
Facebook: 
/ metacoach.center
LinkedIn: 
/ metacoach
YouTube: 
/ @metacoachcenter
MetaCoach ziņojumu dēlis: https://ej.uz/METACOACH
Please follow and like us:
