Pašvērtējums nav tikai “jūtu lieta” — tas ir rādītājs, ko koučings spēj izmērāmi uzlabot. Pētījumi rāda, ka lielākā daļa klientu jau procesa laikā piedzīvo ievērojamu pašapziņas pieaugumu, un tie, kas apzināti strādā ar šo mērķi, to sasniedz vēl pārliecinošāk. Vēl vairāk — pat tiem, kuri sākumā pašvērtējumu neizvirza priekšplānā, uzlabojums bieži parādās kā dabisks blakusefekts, ko pastiprina labākas komunikācijas prasmes, veselīgākas attiecības un produktivitātes kāpums darbā.

Zemāk apkopoti daži rādītāji par pašvērtējuma pieaugumu koučinga procesā un īsi izskaidroti mehānismi, kas to veicina — no personalizēta atbalsta un pozitīvas atgriezeniskās saites līdz ierobežojošu pārliecību pārformulēšanai.

Galvenie rādītāji par pašvērtējuma pieaugumu koučinga procesā

Aptuveni 80% cilvēku, kuri saņem koučingu, ziņo par pašvērtējuma vai pašapziņas pieaugumu kā tiešu koučinga rezultātu.
Tajā pašā laikā 90% klientu, kuri koučinga mērķī definējuši pašvērtējuma vai pārliecības stiprināšanu, ziņo par pozitīvu uzlabojumu šajā jomā.
Pat starp tiem, kas sākotnēji nebija noteikuši pašvērtējumu kā prioritāti, 52% tomēr novēroja būtiskus uzlabojumus, kas norāda, ka pašapziņas nostiprināšana bieži rodas kā blakus efekts.
Dzīves koučinga dalībnieki bieži ziņo par līdzvērtīgiem ieguvumiem: labākas komunikācijas prasmes (72%), uzlabotas attiecības (73%) un darba snieguma pieaugumu (70%), kas netieši palīdz izveidot stabilāku pašvērtējumu.
Līderības un vadības koučinga pētījumi rāda būtisku pieaugumu pašapziņā un pašvadībā, kas ir pamats veselīgam pašvērtējumam.
Klienti arī bieži atzīmē augstu ieguldījuma atdevi — 75% uzskata, ka personīgā izaugsme un vērtība, ko sniedz koučings, ir “ievērojami lielāka” nekā iztērētais laiks un nauda.

Procesi, kas veicina pašvērtējuma uzlabošanos

Koučings palīdz paaugstināt pašvērtējumu, izmantojot vairākus mehānismus:

Personalizēts atbalsts, kas palīdz cilvēkam apzināties savas stiprās puses un noteikt reālistiskus mērķus.
Pozitīva atgriezeniskā saite un sasniegumu atzīmēšana palīdz veidot pozitīvāku sevis uztveri.
Pašrefleksijas vingrinājumi veicina apzinātību un palīdz salauzt negatīvu domāšanas ciklu.
Ierobežojošu pārliecību pārformulēšana un iekšējās kritikas mazināšana stabilizē pašpaļāvību.

Kopsavilkumā — aptuveni četri no pieciem koučinga klientiem izjūt mērāmu pašvērtējuma kāpumu, un gandrīz visi, kas koučingā tieši strādā ar šo tēmu, piedzīvo ievērojamu uzlabojumu, padarot to par vienu no efektīvākajiem personīgās izaugsmes instrumentiem.

Avoti datiem:

Please follow and like us: