Kāds ir sagaidāmais koučinga rezultāts no individuālām sesijām, kādas tēmas ir risināmas ar koučinga palīdzību un kādi var būt galvenie ieguvumi klientiem no koučinga. Par to šodienas ierakstā.
Koučings ir psiholoģiskā atbalsta veids, kas ļauj paaugstināt apzinātības līmeni un atklāt klienta potenciālu, viņam virzoties uz savu mērķi. Koučinga galvenais uzdevums ir stimulēt pašizglītošanos un apzinātību, lai cilvēks pats varētu meklēt un apgūt nepieciešamās zināšanas.
Ieguvumi individuālajā koučingā
Koučinga process ir pielāgojams un elastīgs, kas nozīmē, ka tas var tikt pielāgots katra indivīda specifiskajām vajadzībām un mērķiem, piemēram kā:
- Izveidot labāku darba un privātās dzīves līdzsvaru.
- Novērst vai mazināt ilgstošas bailes vai raizes.
- Uzlabot radošumu.
- Gūt lielāku finansiālo drošību.
- Uzlabot komunikācijas prasmes.
- Būt apmierinātākam ar savu darba dzīvi.
- Izveidot stiprākas attiecības ar draugiem un ģimeni.
- Sasniegt savus personiskos ambiciozus mērķus.
Rādītāji un cipari, kas ilustrē koučinga panākumus
- Pašapziņas un apmierinātības pieaugums: 80% cilvēku, kas strādā ar koučiem, ziņoja par labāku pašapziņu (The Coaching Tools Company, 2021). Koučings palīdz cilvēkiem sasniegt mērķus, kļūt patstāvīgākiem, gūt lielāku apmierinājumu ar darbu un dzīvi, paaugstinot pašapziņu un apmierinātību ar dzīvi par.
- Prokrastinācijas mazināšanās: Individuālais koučings un darbs grupās ir efektīvi prokrastinācijas mazināšanā un mērķu sasniegšanā, palielinot mērķu sasniegšanas efektivitāti par 30% un samazinot prokrastināciju par 25% (ResearchGate, 2016).
- Stresa līmeņa samazināšanās: Koučings uzlabo pašvērtējumu, mērķu sasniegšanu un stresa līmeņa mazināšanu. Mērķu sasniegšana palielinājās par 35%, stresa līmenis samazinājās par 20% (Academy of Management Learning & Education, 2023).
Vēl viens pētījums (ResearchGate. The impact of life coaching on goal attainment, metacognition, and mental health), kas tika publicēts 2023.gadā un kuru veica Entonijs M. Grants, parāda dzīves koučinga ietekmi uz vairākiem psiholoģiskiem un darbības rādītājiem. Rezultāti norāda uz būtiskiem uzlabojumiem mērķu sasniegšanā, psihiskajā veselībā un dzīves kvalitātē:
- Mērķu sasniegšana: vērojams 99.8% uzlabojums.
- Depresija: aptuveni 79.3% samazinājums depresijas līmenī.
- Trauksme: aptuveni 68.2% samazinājums trauksmes līmenī.
- Stress: ap 75.5% samazinājums stresa līmenī.
- Dzīves kvalitāte: līdz 94.5% uzlabojums dzīves kvalitātē.
- Izpratnes līmenis:2% uzlabojums.
Jā, koučings bieži ir tieši darba vietā, lai uzlabotu sniegumu un veicinātu profesionālo attīstību, tomēr tas arī pozitīvi ietekmē indivīdu personīgo dzīvi. Tas palīdz attīstīt pašapziņu, komunikācijas prasmes un emocionālo inteliģenci, kas savukārt veicina labāku darba un dzīves līdzsvaru.
Rakstā izmantotie pētījumi:
Academy of Management Learning & Education. (2023). What Can We Know about the Effectiveness of Coaching? A Meta-Analysis. https://journals.aom.org/doi/epub/10.5465/amle.2022.0107
ResearchGate. (2016). Comparing the Effectiveness of Individual Coaching, Self-Coaching, and Group Training. https://www.researchgate.net/publication/301795995_Comparing_the_Effectiveness_of_Individual_Coaching_Self-Coaching_and_Group_Training_How_Leadership_Makes_the_Difference
What is Life Coaching: Types, Benefits, and steps to become a life coach in 2024:https://research.com/careers/what-is-life-coaching
ResearchGate. The impact of life coaching on goal attainment, metacognition, and mental health. https://www.researchgate.net/publication/233682110_The_impact_of_life_coaching_on_goal_attainment_metacognition_and_mental_health (Šajā pētījumā iegūtie rezultāti attēloti koeficientos un pārskatāmības nolūkos, rakstā tie ir pārveidoti procentos)
