Reizēm ir tā, ka ēdiens ir tas, kas Jums vajadzīgs stresa situācijā – paņemt ātro uzkodu, kādu našķi, un iegūt mierinājumu – un Jums ir grūti atšķirt, vai tas ir ķermeņa signāls izsalkumam, vai emocionāls bads, un tāds ēšanas paņēmiens kļūst par ieradumu.
Vai kāds no šiem stāvokļiem aktuāls Jūsu dzīvē tagad?:
-
-
- vainas sajūta par katru lieko apēsto kumosu, kārtējā apņemšanās -rīt sākšu jaunus uztura ieradumus,
- pārdzīvojat, ka svars pieaug,
- apnicis būt atkarīgam no ēdiena,
- dusmojaties uz sevi, stilīgais apģērbs vairs neder,
- jums šķiet, ka tāds esat viens, bez rakstura, bez pietiekamas motivācijas?
-
Ja “jā”, tad piedāvājums, par kuru Dace stāstīs vebināra beigās, varetu Jūs ieinteresēt – programma, kur apvienota teorija un praktiski darbi, kas palīdzēs Jums uzzināt, kā soli pa solim ieviest balansu, un no emocionālās ēšanas, pāriet pie veselīgiem uztura ieradumiem (vairāk informācijas: https://dacemeija.com/emocionala_esana
Ja ir interese, varat iziet arī papildus testu par emocionālo ēšanu un uzzināt vai tāda piemīt Jums. Testu atradīsiet šeit: https://docs.google.com/forms/d/1wxF7UUz8gFeg8YzONUy78fXDsIFJuYyc_VP3RNDQxXQ/edit
ŠĪ VEBINĀRA TĒMAS:
-
-
- kādi ir nekontrolētas ēšanas veidi,
- kādi ir emocionālās ēšanas iemesli/cēloņi,
- kas ir ieradums,
- kā emocionālā ēšana ietekmē veselību, uztura ieradumus,
- kāds risinājums?
-
NOKLAUSOTIES, IEGŪSIET INFORMĀCIJU:
-
-
- kādas emocijas, pārdzīvojumus mēģinu slāpēt ar ēdienu,
- kā trenēt savu emocionālo reakciju, mainīt domas, atbrīvoties no “upura lomas”,
- kā balansēt svarīgās dzīves sfēras/ veselība-finanses-izaugsme/ darbs ar dzīves apli.
- Ieteikumi uztura ieraduma maiņai.
- Būs jautājumi, meklēsiet atbildes- kāpēc to mainīt?
-
Vebināru vada: Dace Meija
