Personal development Archives - MetaCoach

Personal development

Поле ценностей

Новый метод «Поле ценностей»

В повседневной жизни мы всё время рядом друг с другом и касаемся жизни или систем друг друга. Работа — дом, родители — дети, работник — компания. У каждого свои ценности, и даже компании определили свои, часто публикуют и используют как часть своей кадровой политики. Одно — это то, что написано на бумаге, а другое — …

Новый метод «Поле ценностей» Читать далее »

50 способов заработать больше денег

Каковы ваши 50 способов получать больше денег?

Впечатлилась после разговора с коллегами на выходных о деньгах и наших отношениях с деньгами и решила обобщить и опубликовать отличное упражнение, которое повышает осознанность в вопросе с деньгами, открывает более широкое видение и открывает больше возможностей. Вам понадобится 40 минут, чтобы завершить упражнение. Когда вы найдете более тихое место, где никто не будет беспокоиться, настройтесь …

Каковы ваши 50 способов получать больше денег? Читать далее »

Лайла Снидзане

О руководителях и командах — из моего опыта наиболее эффективные вещи…

О руководителях и командах — из моего опыта наиболее эффективные вещи: Руководитель как ЛИДЕР! Но все же человек 🙂 Четкое видение и очень конкретные и понятные цели! Развитие команды и ее мотивацию надо ПЛАНИРОВАТь и план соблюдать и реализовывать! Великое состоит из мелочей! Правильное делегирование и принятие полной ответственности на себя (если что-то пойдет не так, чья это вина?) 110% подход. Как сделать лучше, быстрее, качественнее, чем ожидалось? Четко определенные …

О руководителях и командах — из моего опыта наиболее эффективные вещи… Читать далее »

Gallup Q12 tests

Как вы себя чувствуете на рабочем месте?

Мы сами несем ответственность за наше благополучие на рабочем месте, а не только наш руководитель и организация!  Краткий тест Gallup Q12 — отличный способ быстро найти места и области, с которыми вам нужно поработать. Как это сделать? Ответьте на 12 вопросов, которые вы найдете ниже. На те вопросы, на которые вы ответили «Да» — подумайте, …

Как вы себя чувствуете на рабочем месте? Читать далее »

Симптомы стресса

Симптомы стресса! — Как распознать стресс до возникновения серьёзных заболеваний?

Длительный стресс опасен, потому что мы обычно не распознаем его, пока он не повлечет за собой последствия для здоровья. Мы просто чувствуем себя плохо или несчастны, или у нас нет энергии … Даже если человек страдает от простуды несколько раз в год, он все равно связывает их со слабым иммунитетом, но не с длительным стрессом, …

Симптомы стресса! — Как распознать стресс до возникновения серьёзных заболеваний? Читать далее »

Как улучшить стрессоустойчивость?

Как улучшить стрессоустойчивость?

👉 Двигайтесь!  Первая тактика как быстро снять стресс и начать чувствовать себя лучше, улучшить настроение и предотвратить свои мысли. Регулярные занятия спортом — ритмичные упражнения (ходьба, бег, плавание, танцы) с умственным контролем. 👉 Общайтесь!  Беседа «с глазу на глаз» приводит к выработке гормонов, которые уменьшают ваш стресс. Проводите больше времени с людьми и не позволяйте вашей повседневной …

Как улучшить стрессоустойчивость? Читать далее »

10 эффективных привычек!

10 эффективных привычек!

Если вы хотите найти дополнительное время и перейти к следующему шагу личной эффективности, создайте эффективные привычки! 1. Начать свой день рано/раньше! Логически рассуждая — сразу после просыпания у нас больше энергии; Даже полчаса может помочь «найти» огромное количество дополнительного времени (365d X 1/2h = 182,5 h или 22,8 рабочих дней по 8 часов) Планировать следующий …

10 эффективных привычек! Читать далее »

Воры времени

Воры времени

Основные причины и места потери времени: -> Не можете остановиться и подумать Остановись и задумайся прежде, чем делать  План действий, чтобы впоследствии не потратить время на непредвиденные работы  10 минут в конце дня или в начале, чтобы просмотреть свой ежедневный план -> Многозадачность «Multitasking» Выключите телефон, всплывающие окна электронной почты, skype ит.д. – не дайте …

Воры времени Читать далее »

Весы

Закон Паретто (20/80)

ЗАКОН ПАРЕТТО (20/80) — стоит помнить ежедневно, это поможет вам избежать рутины, а также поможет при планировании и расстановки приоритетов! 20% УСИЛИЙ / РАБОТЫ ДАЁТ 80% РЕЗУЛЬТАТОВ! Вся срочная работа по обслуживанию «сегодня» — это 80% усилий, обеспечивающих только 20% результата. Достижение целей относиться к 20%. Долгосрочная работа (80% результатов) возможна только при постановке целей …

Закон Паретто (20/80) Читать далее »

Осознанное благополучие

“Осознанное благополучие”

Задание из темы «Эмоциональный интеллект — управление эмоциями!» Когда вы чувствуете себя максимально хорошо и уверенно в себе, отметьте себе (лучше записать) :  как выглядит ваше тело и поза (плечи, руки, спина и т. д.), какова ваша походка (темп, шаг и т. д.) как звучит ваш голос (тембр, громкость и т. д.) как выглядит ваше …

“Осознанное благополучие” Читать далее »

Пролистать наверх