Как улучшить стрессоустойчивость?

Как улучшить стрессоустойчивость?

👉 Двигайтесь!  Первая тактика как быстро снять стресс и начать чувствовать себя лучше, улучшить настроение и предотвратить свои мысли. Регулярные занятия спортом — ритмичные упражнения (ходьба, бег, плавание, танцы) с умственным контролем. 👉 Общайтесь!  Беседа «с глазу на глаз» приводит к выработке гормонов, которые уменьшают ваш стресс. Проводите больше времени с людьми и не позволяйте вашей повседневной …

Как улучшить стрессоустойчивость? Читать далее »

10 эффективных привычек!

10 эффективных привычек!

Если вы хотите найти дополнительное время и перейти к следующему шагу личной эффективности, создайте эффективные привычки! 1. Начать свой день рано/раньше! Логически рассуждая — сразу после просыпания у нас больше энергии; Даже полчаса может помочь «найти» огромное количество дополнительного времени (365d X 1/2h = 182,5 h или 22,8 рабочих дней по 8 часов) Планировать следующий …

10 эффективных привычек! Читать далее »

Кирилл Прищенко

Из разговора с Кириллом Прищенко — основателем Ассоциации Профессиональных Коучей (APC)

Мне всегда любопытно как человек стал успешным… В моём понимании это означает, что человек «на своём месте» и идёт дорогой, которую выбрал сам, в место, куда хочет сам. Мне посчастливилось быть лично знакомой с одним из таких людей. Кирилл Прищенко — основатель Международной Ассоциации Профессиональных Коучей (APC). В сентябре Кирилл приедет в Ригу вести 10-дневный …

Из разговора с Кириллом Прищенко — основателем Ассоциации Профессиональных Коучей (APC) Читать далее »

Воры времени

Воры времени

Основные причины и места потери времени: -> Не можете остановиться и подумать Остановись и задумайся прежде, чем делать  План действий, чтобы впоследствии не потратить время на непредвиденные работы  10 минут в конце дня или в начале, чтобы просмотреть свой ежедневный план -> Многозадачность «Multitasking» Выключите телефон, всплывающие окна электронной почты, skype ит.д. – не дайте …

Воры времени Читать далее »

Весы

Закон Паретто (20/80)

ЗАКОН ПАРЕТТО (20/80) — стоит помнить ежедневно, это поможет вам избежать рутины, а также поможет при планировании и расстановки приоритетов! 20% УСИЛИЙ / РАБОТЫ ДАЁТ 80% РЕЗУЛЬТАТОВ! Вся срочная работа по обслуживанию «сегодня» — это 80% усилий, обеспечивающих только 20% результата. Достижение целей относиться к 20%. Долгосрочная работа (80% результатов) возможна только при постановке целей …

Закон Паретто (20/80) Читать далее »

Осознанное благополучие

“Осознанное благополучие”

Задание из темы «Эмоциональный интеллект — управление эмоциями!» Когда вы чувствуете себя максимально хорошо и уверенно в себе, отметьте себе (лучше записать) :  как выглядит ваше тело и поза (плечи, руки, спина и т. д.), какова ваша походка (темп, шаг и т. д.) как звучит ваш голос (тембр, громкость и т. д.) как выглядит ваше …

“Осознанное благополучие” Читать далее »

Кому коучинг будет полезен?

Кому коучинг будет полезен?

Для кого подойдёт коучинг и кто может использовать коучинг для достижений? Коучинг сочетает в себе множество высокоэффективных методов для достижения целей и лучшего будущего, но не рассчитан на всех. Кому подходит коучинг? Будет полезен и даст удивительные результаты для людей: кто хочет достичь чего-то большего в своей жизни, и готов сделать что-то для этого, реализовать …

Кому коучинг будет полезен? Читать далее »

Воображаемое = реальность?

Воображаемое = реальность?

Недавно в учебной группе была дискуссия о том, как что-либо воображаемое становится реальностью…По крайней мере, во внутреннем мире человека, в восприятии, а также в его реакциях на окружающий мир, может быть в поведении, на уровне эмоций и даже в убеждениях. В это действительно трудно поверить! Участники семинара о «Эмоциональном интеллекте» довольно часто смотрят на меня …

Воображаемое = реальность? Читать далее »

ошибки коучей

Распространенные ошибки коучей

🤔 Каковы наиболее распространенные ошибки коучей? О чем следует думать и чего следует избегать, особенно когда вы только начинаете изучать навыки коучинга? По нашему мнению, это: ❌ Неспособность отказаться от решения проблем. ❌ Неспособность встретиться с клиентом в его реальности. ❌ Неспособность проверить предположения. ❌ Коуч слишком много говорит. ❌ Использование своего собственного стиля или взгляда на мир при взаимодействии. …

Распространенные ошибки коучей Читать далее »

Coaching vs Driving

Овладение навыками коучинга — дилемма начала

🤔 Молодые коучи, начинающие тренировать навыки, испытывают небольшую дилемму — во время тренировок либо споминают структуру и техники, но забывают видеть окружение и сознательно поддерживать контакт, либо «видят» клиента, но вся теория коучинга вылетает от головы и не может их использовать. 🤓 В голову приходит сравнение с получением водительских прав. Первые разы мы думаем о …

Овладение навыками коучинга — дилемма начала Читать далее »

Пролистать наверх