Risinājumu orientēta koučinga pieeja koncentrējas uz klienta resursu un risinājumu atklāšanu, nevis uz problēmu dziļu analīzi. Tā balstās uz pozitīvu psiholoģiju un mērķtiecīgu domāšanu, kas veicina efektīvu pārmaiņu īstenošanu un ilgtspējīgu izaugsmi.
Teorijas pamati
Šī pieeja palīdz klientam fokusēties uz to, kas jau darbojas viņa dzīvē, un kā šo potenciālu paplašināt. Tā vietā, lai pavadītu laiku problēmu izpētē, koučs vērš uzmanību uz konkrētiem risinājumiem un nākotnes iespējām. Tas pastiprina klienta motivāciju un pašefektivitātes sajūtu, kas ir būtiski veiksmīgai pārmaiņu īstenošanai.
Zinātniskais pamatojums
Pētījumi rāda, ka risinājumu orientētas metodes samazina stresu un veicina pozitīvu emocionālo stāvokli, kas uzlabo kognitīvās funkcijas un lēmumu pieņemšanu. Smadzeņu pētījumi norāda, ka fokusēšanās uz risinājumiem aktivizē prefrontālo garozu — smadzeņu daļu, kas atbild par plānošanu un problēmu risināšanu. Turklāt koučinga sesijās, kurās tiek izmantota šī pieeja, klientu iesaiste un mērķu sasniegšanas iespējas pieaug par 60–80%.
Praktiski padomi koučiem
-
-
-
- Uzdodiet spēcīgus, mērķtiecīgus jautājumus, piemēram: “Kāds ir pirmais solis, ko vari spert, lai virzītos uz savu mērķi?” vai “Kas jau šobrīd darbojas šajā situācijā?”
- Palīdziet klientam noteikt prioritātes – kopā izveidojiet konkrētu darbību plānu ar mazām, sasniedzamām darbībām.
- Veiciniet radošu domāšanu – aiciniet klientu iztēloties ideālu risinājumu vai nākotnes scenāriju, lai paplašinātu perspektīvas.
- Atbalstiet pašrefleksiju – regulāri pārskatiet sasniegumus un izaicinājumus, lai stiprinātu klienta pašapziņu un motivāciju.
- Izmantojiet vizuālos rīkus, piemēram, dažādas domu kartes vai uzdevumu sarakstus, lai strukturētu procesu un saglabātu fokusu.
-
-
Secinājums
Risinājumu orientēta koučinga teorija, balstoties uz zinātniskiem atklājumiem, piedāvā efektīvu pieeju pārmaiņu vadībai, kas palīdz klientiem fokusēties uz saviem resursiem un iespējamiem risinājumiem. Praktiski pielietojot šos principus, kouči var veicināt gan profesionālo, gan personīgo izaugsmi, radot spēcīgu atbalstu klientu ceļā uz panākumiem.
Prioritāšu un lēmumu pieņemšanai var būt noderīgi izmantot “Dekarta koordinātas” metodi. Apskati šīs un citu metožu darba lapas mūsu mājaslapā un lejupielādē tās bezmaksas.
🔗 https://metacoach.lv/product-category/darba-lapas/
Izmantotie avoti
Grant, A. M. (2014). The efficacy of solution-focused coaching in enhancing goal attainment, resilience, and well-being: A systematic review. Coaching: An International Journal of Theory, Research and Practice, 7(2), 84–105. https://doi.org/10.1080/17521882.2014.915553
Stober, D. R., & Grant, A. M. (Eds.). (2006). Evidence-based coaching handbook: Putting best practices to work for your clients. Wiley.
de Shazer, S., & Dolan, Y. (2007). More than miracles: The state of the art of solution-focused brief therapy (Revised edition). Routledge.
Theeboom, T., Beersma, B., & van Vianen, A. E. M. (2014). Does coaching work? A meta-analysis on the effects of coaching on individual level outcomes in an organizational context. The Journal of Positive Psychology, 9(1), 1–18. https://doi.org/10.1080/17439760.2013.837499
Grant, A. M., & Greene, J. (2001). Solution-focused coaching: Managing people in a complex world. Thomson Learning.
