Laika zagļi

Laika zagļi

Galvenie Laika zaudēšanas iemesli un vietas:

-> Nespēja apstāties un padomāt

  • Plāno savu dienu / nedēļu / mēnesi
  • Apstājies un ieplāno pirms sāc darīt
  • Action plans, lai vēlāk netērētu laiku neparedzētiem darbiem
  • 10 minūtes dienas beigās vai sākumā, lai pārskatītu savu dienas plānu

-> «Multitasking»

  • Izslēdz telefonu, e-pastu nākšanas pop-ups, skype etc – neļauj sevi sasniegt, ja esiet aizņemts
  • Ieteikums – “Pomodoro” tehnika tiem, kas nemāk koncentrēties ilgi

-> Darbs bez pārtraukumiem

  • Vismaz 2 10-minūšu pauzes plus pusdienlaiks plus 2-3 pātraukumi pa 5 minūtēm
  • Pārtraukuma laikā ir jāpamet sava darba vieta un dators, fails utt
  • Šajā laikā ir jāizkustās un jāpārslēdzās

-> «Perfektuma» mānija

  • Atļaut sev nepildīt darbu perfekti (tieksme būt perfektam atņem produktivitāti)
  • Uz cik 10 baļļu sistēmā ir pietiekami labi? 7,8???

-> Uztraukšanās un gaidīšana, prokrastinācija

  • Uzdod sev jautājumus: Par ko es uztraucos? Ko es varu ar to izdarīt? Ko es darīšu ar to? Kad es varu uzsākt? Kāpēc ne tagad?
  • Ja apzināti prokrastinē lietu/darbu, tad nosakiet sev striktas robežas, kad ieplānots tam pieķerties.

-> TV atkarība

  • Vidēji 28+ stundas nedēļā = potenciāli brīvs laiks citām nodarbēm
  • Izslēdz, ja neskaties
  • Slēdz iekšā tikai konkrētā laikā, ieraksti radījumus (plāno skatīšanos)
  • Ieplāno “atslodzes” dienas

-> Sērfošana internetā

  • Nosaki sērfošanas mērķi: nepieciešams strikti apzināties – KO tieši meklēsi un neatkāpties no tā
  • Limitē sociālos tīklus: Vidēji 28+ stundas nedēļā = potenciāli brīvs laiks citām nodarbēm

-> Spam e-pastā, telefonā, sociālajos

  • Iztīri, atraksties un nobloķē/aizsūti uz spam visas vēstules, sms u.c., ko nekad nelasi
  • Esi pacietīgs, šis punkts var prasīt līdz pat 2-3 mēnešiem

-> Laiks transportā

  • Izmanto šo laiku lietderīgi – lasi, mācies svešvalodas!

-> Laika pavadīšana ar negatīviem cilvēkiem

  • Pazemina enerģijas līmeni, samazina entuziasmu un produtivitāti. Tas ir “lipīgi”

-> Pieredzes un zināšanu trūkums

  • Uzzini kā labāk pirms darīt, pajautā padomu
  • Sāc ar viegllākiem darbiem un sākumam ieplāno sev vairāk laika
  • Var novest pie nepareizā spēju, ātruma, snieguma novērtējuma – prasi padomu!

-> Personīgās misijas un mērķu trūkums

  • Ja tādu nav, tad grūti noteikt prioritātes
  • Uzdod sev jautājumus: ko es varu darīt organizācijai, ko es varu saņemt, kādi resursi man ir pieejami, priekš kam tas ir vajadzīgs, kāda lielāka mērķa dēļ to nepieciešāms izdarīt?

-> Nespēja kontrolēt savas vajadzības un emocijas

  • (domās, uzturs, saziņā, emociju izpausmē) – Domā labas domas, nepārēdies un kontrolē savas emocijas un to izpausmi

-> Vāja motivācija

  • Noved pie zemas produktivitātes, izraisot hronisku laika trūkumu
  • Uzdod sev jautājumu: priekš kam tas ir vajadzīgs, kāda lielāka mērķa dēļ to nepieciešāms izdarīt?

Pirms sākt uzlabot savu laika vadības iemaņas, nosaki kādi laika zagļi piemīt tev, saskaito kopējo laiku! Iespaidīgi, vai nē? Sastādi atbrīvošanās plānu un saņem sev papildus laiku savu sapņu realizācijai!

Materiālu sagatavoja: Laila Snidzāne

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *