- This event has passed.
Bezmaksas vebinārs “Ko darīt, kad darbā jūties kā “izspiests citrons””
Jūnijs 7, 2023 @ 18:30 - 20:00
🤔 Iedomājies vārdu salikumu “izspiests citrons” darbā – kā varētu izskatīties un justies tāds cilvēks?
Pārnestā nozīmē “izspiests citrons” ir tad, kad darbiniekam vairs nav spēka, enerģijas un arī motivācijas veikt savus pienākumus vai, kad iepriekš foršās sarunas pie kafijas ar kolēģiem vairs nevilina, jo negribas un laika arī tam neatliek. Tas ir tad, kad pienāk komandas saliedēšanās divu dienu laivu brauciena datums, ko gaidīji visu ziemu, bet tagad vairs īsti negribas, jo nav spēka un neliekas, ka tas varētu sagādāt prieku. Tas ir tad, kad vadītājs tev atgriezeniskajā saitē par darbu pasaka 5 pozitīvus punktus un vienu, pie kā piestrādāt, bet tu atceries tikai to vienu un uztver kā kritiku, par ko pārdzīvo vēl divas naktis. Tas ir tad, kad klienti liekas nelaipni un sajūta, ka regulāras tikšanās ar klientiem ir nogurdinošas un stresainas.
Šo visu pavada spēcīgas emocijas – dusmas, vilšanās, apjukums, vienaldzība un citas, kas atstāj ietekmi uz darba rezultātiem un arī sajūta, ka atrodies pastāvīgā stresā. Un tādi “izspiesti citroni” turpinām iet uz darbu, kur no mums sagaida pozitīvu attieksmi un iesaisti, motivētu darba veikšanu un iedvesmu citiem komandā sadarboties kopīgam mērķim. Jautājums – cik ilgi vēl, ja neko nemainīsim?
Tamdēļ, ja ir sajūta, ka tā tālāk vairs nevar, jāsāk sev uzdot jautājumus:
Pa kuru laiku tas notika? Ko es nepamanīju laicīgi?
Kas un kā tieši veicināja šādu stāvokli?
Kā iespējams atjaunot savus spēkus un atgūt iepriekšējo enerģijas līmeni?
Un attbildēt uz šiem jautājumiem vajag pēc iespējas ātrāk, lai atgūtu enerģiju un iekšējos spēkus, atjaunotu veselīgas attiecības ar darbu un vēlmi pilnvērtīgi iesaistīties darba procesos. Šajā posmā ir svarīgi pievērst uzmanību tam, ko paši varam darīt un ietekmēt, nevis koncentrēties uz to, kas nav mūsu kontroles zonā – izdarīt labāko, kas iespējams šobrīd.
Tamdēļ vebinārā meklēsim atbildes uz šiem jautājumiem un izrunāsim iespējamos darbības soļus, kā no izspiestā citrona stāvokļa atjaunot veselīgas attiecības ar savu darbu – ko konkrēti darīt, kam pievērst uzmanību, kur lieki netērēt enerģiju un kamdēļ. Runāsim, kā mēģināt saglabāt iekšējo līdzsvaru arī tad, kad darba ritms ir ļoti dinamisks un jāstrādā apstākļos, kas rada stresu.
Būs arī dažas metodes no Labbūtības un stresa pārvaldības kursa, ko studenti atzinuši par vērtīgām, praktizējot tās kursa laikā vairāku mēnešu garumā. Vebināra beigās pastāstīsim vairāk par šo kursu, kur ikvienam iespējams apgūt vairāk kā 30 labbūtības un stresa pārvaldības metodes.
Pievienojies, ja būtu noderīgi saprast, kā saglabāt enerģiju darbā un, kam pievērst uzmanību, lai veicinātu labsajūtu, labbūtību un darba-dzīves līdzsvaru.
⁉️KO UZZINĀSIET VEBINĀRA LAIKĀ?
-
-
-
- Kā saprast, ka iestājusies “izspiestā citrona” stadija darbā?
- Kam pievērst uzmanību, lai nākotnē to nepieļautu?
- Kā atjaunot iekšējos spēkus un enerģiju?
- Kam pateikt NĒ, lai nodrošinātu darba un dzīves līdzsvaru?
- Praktiskas ikdienā izmantojamas metodes tavai labbūtībai.
-
-
==============👇
📩 REĢISTRĀCIJA VEBINĀRAM ŠEIT:
https://us02web.zoom.us/meeting/register/tZclf-CprzMsEtVM1_XuwWtZ7TqfyxS-r8Gy
===============
ŠIS VEBINĀRS BŪS VĒRTĪGS:
-
-
-
- ikvienam, kas vēlas saprast, kam pievērst uzmanību, lai nodrošinātu darba un dzīves līdzsvaru un veicinātu labbūtību;
- visiem, kas meklē iespējas apgūt praktiskas labbūtības un stresa pārvaldības metodes;
- speciālistiem, kas darbā atbild par darbinieku labbūtību.
-
-
VEBINĀRU VADA:
Evija van der Beek
Labbūtības un līderības koučs, sertificēta supervizore, biznesa un koučinga trenere ar ilgstošu pieredzi vadītājas amatos starptautiskos uzņēmumos.
_________________________________
📋 INFORMĀCIJA:
-
-
-
- 🖊 Nodarbība latviešu valodā!
- 🕛 2023.gada 7. jūnijā/ 18.30-20.00 Zoom platformā
- 📩 metacoach.riga@gmail.com
- 📞 +371 29 412 983
- 🎟 Dalības maksa: bezmaksas
-
-
==============👇
📩 REĢISTRĀCIJA VEBINĀRAM ŠEIT:
https://us02web.zoom.us/meeting/register/tZclf-CprzMsEtVM1_XuwWtZ7TqfyxS-r8Gy
===============
💎 ŠIS VEBINĀRS IR IEVADS PADZIĻINĀTAM LABBŪTĪBAS UN STRESA PĀRVALDĪBAS KURSAM, KAS SĀKSIES 14. SEPTEMBRĪ:
Šajā sertificētajā mācību programmā (https://metacoach.lv/event/labbutibas-un-stresa-parvaldibas-kurss/ ) aicināts ikviens, kas vēlas atklāt veselīgai dzīvei un darbam nepieciešamos iekšējos resursus un uzlabot savu dzīves kvalitāti, apgūstot zināšanas un vairāk nekā 30 praktiskas labbūtību veicinošas un stresa pārvaldības metodes un arī speciālisti, kas darbā atbild par darbinieku labbūtību.