Mēs bieži ticam, ka izaugsme notiek tikai tad, kad domājam skaidri. Kad visu saprotam, analizējam, kontrolējam. Taču patiesībā — lielākā daļa mūsu potenciāla slēpjas tieši tur, kur mēs “nezinām”. Tajā, ko saucam par neapzināto.
Neapzinātais biedē, jo tas ir nekontrolējams. Mēs nezinām, kas tur ir — vecas sāpes, ierobežojoši uzskati, vai varbūt idejas, kurām vēl neesam gatavi. Kultūrā, kas vērtē racionālo un “loģisko”, viss, ko nevar izskaidrot, tiek uztverts ar piesardzību. Bet tieši tur — aiz saprāta robežām — sākas patiesā radošuma un iekšējās transformācijas teritorija.
Ēriksons, viens no modernā koučinga un hipnoterapijas pamatlicējiem, uzskatīja, ka neapzinātais nav ienaidnieks, bet sabiedrotais. Tas ir milzīgs resurss — intuīcijas, pieredzes, sajūtu un iekšējās gudrības krātuve. Kad cilvēks iemācās sadarboties ar šo savu daļu, viņš atver piekļuvi radošiem risinājumiem, vieglāk pārvar iekšējās pretestības un pieņem dziļākus, saskaņotākus lēmumus.
Ko mēs iegūstam, ļaujot sev iepazīt neapzināto:
-
-
- Pašizpratni – mēs sākam saprast, kāpēc reaģējam tā, kā reaģējam.
- Radošumu – atbrīvojot prātu no kontroles, mēs pamanām jaunas iespējas.
- Iekšējo mieru – cīņa ar sevi beidzas, kad pieņemam, ka viss, kas mūsos, ir daļa no ceļa.
- Autentiskumu – saskaroties ar savām ēnām, atklājam arī savas gaismas nianses.
-
Kā attīstīt šo sevī:
-
-
- Iemācies klusumu. Regulāra meditācija vai apzinātības prakse palīdz sadzirdēt, kas notiek zem domu virsmas.
- Raksti bez filtra. Pieraksti visu, kas nāk prātā, bez rediģēšanas. Tas ļauj parādīties apslēptām domām.
- Ievēro sapņus. Tajos bieži atklājas tas, ko prāts dienas laikā apslāpē.
- Ieklausies ķermenī. Sajūtas bieži runā pirms vārdiem — tās ir neapzinātā valoda.
- Atļauj sev nezināt. Dažreiz atbildes atnāk tikai tad, kad pārstājam tās meklēt.
-
10 idejas koučiem darbam ar klientu neapzināto:
-
-
- Radīt drošu telpu, kur klients var būt īsts – bez vērtējuma.
- Lietot klusumu un pauzes, lai atvērtu vietu intuīcijai.
- Uzdot jautājumus, kas ved dziļāk (“Ko šis Tev atgādina?” nevis “Kāpēc tas notika?”).
- Iesaistīt metaforas – tās palīdz apiet racionālo pretestību.
- Strādāt ar ķermeņa signāliem, ne tikai vārdiem.
- Iekļaut radošas prakses – zīmēšanu, simbolu kartes, stāstu veidošanu.
- Palīdzēt klientam nosaukt sajūtas, nevis tikai domas.
- Atspoguļot ne tikai saturu, bet arī toni, enerģiju un klusumu starp vārdiem.
- Normalizēt neziņu – tā ir daļa no izaugsmes procesa.
- Iedrošināt klientu uzticēties savam ritmam, nevis steigties pie “pareizajām” atbildēm.
-
Noslēgumā…
Neapzinātais ir kā okeāns zem mūsu prāta virsmas. Tajā ir gan tumšas, gan dzidras straumes — bet visas tās ved mūs tuvāk sev. Kad iemācāmies nevis cīnīties ar sevi, bet sadarboties ar visu, kas mūsos, sākas patiesā iekšējā brīvība.
Aicinu Tevi apstāties un pajautāt sev: “Ko mans iekšējais sabiedrotais mēģina man parādīt šodien?”
