Еще даже месяц не прошел, с тех пор как мы работаем в изоляции пандемии и в кризисном режиме, но уже слышны комментарии, особенно от тех, у кого дома маленькие дети: «если бы я хоть на несколько часов мог попасть на работу – это было бы такоооое счастье!». Когда-то говорили: «если бы я мог поскорее вернуться […]
Как обеспечить снижение уровня стресса в существующих условиях кризиса? Читать далее »
Длительный стресс опасен, потому что мы обычно не распознаем его, пока он не повлечет за собой последствия для здоровья. Мы просто чувствуем себя плохо или несчастны, или у нас нет энергии … Даже если человек страдает от простуды несколько раз в год, он все равно связывает их со слабым иммунитетом, но не с длительным стрессом,
Симптомы стресса! — Как распознать стресс до возникновения серьёзных заболеваний? Читать далее »
Двигайтесь! Первая тактика как быстро снять стресс и начать чувствовать себя лучше, улучшить настроение и предотвратить свои мысли. Регулярные занятия спортом — ритмичные упражнения (ходьба, бег, плавание, танцы) с умственным контролем. Общайтесь! Беседа «с глазу на глаз» приводит к выработке гормонов, которые уменьшают ваш стресс. Проводите больше времени с людьми и не позволяйте вашей повседневной
Как улучшить стрессоустойчивость? Читать далее »
