Симптомы стресса

Симптомы стресса! — Как распознать стресс до возникновения серьёзных заболеваний?

Facebook
LinkedIn

Длительный стресс опасен, потому что мы обычно не распознаем его, пока он не повлечет за собой последствия для здоровья. Мы просто чувствуем себя плохо или несчастны, или у нас нет энергии … Даже если человек страдает от простуды несколько раз в год, он все равно связывает их со слабым иммунитетом, но не с длительным стрессом, как это наиболее вероятно. Если мы сможем поймать и осознать моментальный стресс, то все эти моменты накапливаются, что оказывает большое влияние на наше здоровье.

Наше тело — фантастическая «машина», и перед возникновением серьезных заболеваний, таких как болезни сердца, диабет, депрессия, проблемы с кожей и т.д., оно посылает нам сигналы!

Apskatieties — ja, jūs redziet vairākus simptomus, kas regulāri atkārtojas, steidzami jārīkojas!

Физические:

  • Диарея или запор
  • Потеря веса или увеличение
  • Частые боли в теле
  • Головная боль
  • Частые простуды
  • Сексуальные проблемы
  • Жесткая челюсть или шея
  • Боль в горле
  • Проблема с засыпанием или пробуждением
  • Боль в желудке
  • Тяжесть в груди

Эмоциональные:

  • Частое изменение настроения
  • Высокая возбудимость
  • «Ничего не хочу»
  • Усталость
  • Недостаток энергии или сосредоточенности
  • Одиночество и желание изолироваться
  • Депрессия или ощущение отсутствия счастья 
  • Другие психические или эмоциональные проблемы

Когнитивные:

  • Сложность с концентрацией
  • Тревожность
  • Проблемы с памятью
  • Мысли «прыгают»
  • Видите только негатив
  • Трудности в усвоении нового материала
  • Рассеянность

Поведенческие :

  • Используете алкоголь или наркотики для релаксации
  • Изменение привычек питания — слишком много или слишком мало
  • Изменения сна — слишком мало или слишком много
  • Отчуждение от других
  • Промедление, несоблюдение обязанностей
  • «Нервные» привычки (грызть ногти, повторять движения и т.д.)

Материал подготовила: Лайла Снидзане

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *