Pētījumi liecina, ka regulāra refleksijas prakse palielina spēju demonstrēt emocionālo inteliģenci, sociālās prasmes un mācīšanos.
Refleksija reizēm ir smags, bet jaudīgs rīks, kas palīdz uzlabot veiktspēju. Tas nav viegli, jo liek godīgi paskatīties uz sevi, savām stiprajām un vājajām pusēm un jomām, kurās nepieciešami uzlabojumi. Refleksijas prakse bieži noved pie pārdomām, mācībām un idejām, ko pārbaudīt vai darīt nākamajā līdzīgajā situācijā.
Rolfe (2001) modelis ir viens no vienkāršākajiem refleksijas modeļiem, jo tā mērķis ir uzdot trīs vienkāršus jautājumus:
-
-
-
- 👉🏻 What? (Kas?)
- 👉🏻 So what? (Nu un kas par to?)
- 👉🏻 Now what? (Un kas tagad?)
-
-
Lai mācīšanās no savas pieredzes ir vēl kvalitatīvāka, var nedaudz paplašināt, piemēram:
👉🏻 KAS?
-
-
- ▫ Kāda bija iespēja vai izaicinājums?
- ▫ Kas noticis?
- ▫ Ko pamanīju (piecas maņas)?
-
👉🏻 NU UN KAS PAR TO?
-
-
- ▫ Kas darbojās vai neizdevās?
- ▫ Kas to apstiprina?
- ▫ Ko tad es joprojām nezinu?
-
👉🏻 KO TAGAD?
-
-
- ▫ Kādas darbības, lietas es nākamreiz darīšu savādāk vai tieši tā pat?
- ▫ Kāds ir labākais veids, kā turpināt, izmantot šo pieredzi?
- ▫ Kādi tagad ir mani mērķi, kas virzīs uz priekšu?
-
Kā Tev, tu patiešām mācies no savas pieredzes, veicot kvalitatīvu refleksiju? Padalies! 😀
