Tehnostress un digitālā izdegšana: praktiski ieteikumi veselīgam darbam

Man šķiet, ka esmu visu laiku tiešsaistē, arī atvaļinājumā un brīvdienās – čati, e-pasti, sapulces, n-tie paziņojumi telefonā. Sajūta, ka darbs nekad nebeidzas, un brīžiem jūtos, ka nespēju atslēgties pat mājās vai ceļojuma laikā”, tā daudzi jūtamies, pat nepamanot, kā līdz šādai sajūtai esam nonākuši. Digitālā pārslodze un nepārtraukta sasniedzamība izsmeļ mūsu iekšējos resursus, palielina stresu un ir viens no digitālās izdegšanas iemesliem. Un neizmantot digitālās ierīces nav iespējams, jo gandrīz visās profesionālās jomās un darba veikšanai tās ir nepieciešamas. Iespējams, šis ir skaidrojums, kamdēļ salīdzinot ar pagājušo gadu, aptaujā, ko veica E. van der Beek, augsts stresa līmenis pieaudzis par gandrīz 10 %, sasniedzot 62 %,  un izdeguši darbā jūtas 51 %.

Vēl pirms 10 gadiem nevarējām iedomāties, kā digitālās ierīces ietekmēs mūsu veselību, taču tagad ir pienācis laiks katram priekš sevis pieņemt lēmumu, cik daudz ir un cik – nav vairs veselīgi. Lai saglabātu enerģiju, produktivitāti darbā un veselību kopumā, mums jāiemācās veidot un uzturēt digitālās robežas. Tas nozīmē arī vairāk attīstīt pašvadības jeb self-leadership kompetenci, kas palīdzēs pārvaldīt savu uzmanību, gan spēju noteikt veselīgas robežas kopumā starp darbu un personīgo dzīvi.

Pievienojies šim vebināram, ja šobrīd jūti, ka nepieciešams parūpēties par savu digitālo labbūtību un noderētu iedvesma darīt – ne tikai uzzināt par ieteikumiem un noderīgām metodēm, bet tās arī izmēģināt, lai izvēlētos sev piemērotāko, ko praktizēt. Lai šis vebinārs papildina tavas zināšanas un rosina  darīt!

📌  RUNĀSIM PAR:

• • • Kas ir tehnostress un digitālā izdegšana – kā tos atpazīt un kāpēc tie rodas
    • Pirmās pazīmes, kas signalizē par riskiem
    • Digitālās robežas – kā tās noteikt sev un komandā
    • Praktiski ieteikumi un metodes, kā darbā saglabāt enerģiju un digitālo labbūtību.

🚀 DALĪBNIEKU IEGUVUMI:

• • • Izpratne par tehnostresu un digitālās izdegšanas riskiem
    • Konkrēti instrumenti un metodes, kā mazināt tehnostresa ietekmi ikdienā
    • Praktiski ieteikumi fokusa un enerģijas atjaunošanai
    • Iedvesma un idejas veselīgākiem digitālajiem paradumiem darbā un ārpus tā.

💡  KAM DOMĀTS VEBINĀRS?

• • • Ikvienam, kurš ikdienā strādā digitālajā vidē un vēlas pasargāt sevi no digitālās izdegšanas
    • Komandu vadītājiem, kas vēlas stiprināt darbinieku digitālo labbūtību
    • Mācību un personāla attīstības HR speciālistiem, kas atbild par labbūtības programmu savā uzņēmumā vai organizācijā
    • Vadītājiem, kam interesē iespējas, kā uzlabot savu un savas komandas labbūtību.

________________________________

🔗  REĢISTRĒTIES ŠEIT:  https://ej.uz/23oct

_________________________________

INFORMĀCIJA:

• • • 🕛     2025.gada 23.oktobrī / ceturtdiena / 18:30 – 20:00
    • 🖊     Vebinārs latviešu valodā, dalība – bezmaksas
    • 👩‍🏫    Vada: Evija van der Beek – supervizore, labbūtības līderības koučs, mācību vadītāja un koučinga trenere ar ilgstošu pieredzi vadītājas amatos starptautiskos uzņēmumos. Vairāk informācijas šeit: www.evijavanderbeek.com

💎 ŠIS VEBINĀRS IR IEVADS PADZIĻINĀTAM KURSAM “NO STRESA UN IZDEGŠANAS LĪDZ LABBŪTĪBAI: TEORIJA, METODES, PRAKSE”, KAS SĀKSIES JANVĀRĪ:

Šis mācību kurss būs noderīgs tiem, kas vēlas atklāt veselīgai dzīvei un darbam nepieciešamos iekšējos resursus, sākumā nosakot savu esošo stresa līmeni,  izpētot savus ieradumus un uzvedības paternus,  lai uzlabotu savu dzīves kvalitāti, apgūstot zināšanas un praktiskas stresa pārvaldības un labbūtības metodes. Aicināti arī komandu vadītāji, HR speciālisti un vadītāji, kas darbā atbild par darbinieku labbūtību, un arī kouči, kas vēlas attīstīt labbūtības nišu savā praksē. Atsauksmes par iepriekšējo līdzīga satura kursu var lasīt šeit: https://metacoach.lv/event/no-stresa-un-izdegsanas-lidz-labbutibai/

Please follow and like us: