Koучинг-вопросы о целях

Коучинг начинается с постановки целей, и здесь вы найдете краткий список вопросов — помощников в этом процессе.

Постановка целей:

• «Что Вы допускаете или чем занимаетесь?» (Создайте список)
• «Что Вы любите?» (Создайте список)
• «Что Вы ненавидите?» (Создайте список)
• «Какие Ваши текущие вопросы?» (Создайте список)
• «Что Вас мучает сейчас?» (Создайте список)
• «Что Вас возбуждает и вдохновляет?» (Создайте список)
• «Что бы Вы хотели сделать, если бы знали, что не сможете удержаться?»
• «Что Вам сейчас больше всего мешает?»
• «Какие один/три/пять вещей Вы хотите обязательно сделать перед смертью?»
• «Если бы Вы хотели прожить свою жизнь, какие первые изменения, которые бы Вы начали делать?»
• «О чем Вы тайно скучаете?»
• «Что сейчас пропало в Вашей жизни?»
• «Какие сферы Вашей жизни могут быть модернизированы или ухожены?»
• «Что такое 3 вещи, которые принесут в Вашу жизнь самые большие изменения?»
• «Что Вы действительно хотите?»
• «Если бы Вы осмелились сказать это вслух, что бы Вы сделали в своей карьере или жизни?»
• «Если Вы выиграете в лотерею, что бы Вы сделали?»
• «Если бы Вы могли что-то сделать, какова была бы Ваша идеальная карьера/жизнь?»
• «Если бы был какой-нибудь выход, который Вы тайно ищете, что бы это было?»
• «Что мы можем сделать, чтобы Ваша жизнь имела наибольшее значение?»
• «Что такое три вещи, которые Вы регулярно делаете, которые Вам не служат или не помогают?»
• «Чтобы Ваша жизнь была идеальной, что нужно менять?»
• «Каких изменений Вы могли бы добиться, чтобы Вы были спокойнее/тише?»
• «Вам 90 лет и Вы оглядываетесь на свою жизнь, что Вы сделали, чтобы почувствовать гордость?»
• «Какова Ваша мечта в этой жизни?»
• «Если бы Вы хотели ПОЛНОСТЬЮ прожить свою жизнь, какие первые изменения, которые Вы бы начали делать?»
• «Что должно произойти в течение 6 месяцев, чтобы Вашей жизни/карьере/бизнесу было лучше, чем Вы могли бы ожидать?»
• И почему бы не преувеличить? «Как Вы себя чувствуете, удвоив эту цель?»

Определение целей на год:

• «Каков Ваш МОТИВ на ближайший год – одним словом?»
• «Где Вы хотите быть в течении 10 лет?»
• Тогда: «Что Вы должны сделать в следующем году, чтобы убедиться, что это происходит?»
• «Что бы Вы хотели БОЛЬШЕ всего в своей жизни?»
• «Что Вы хотели бы в своей жизни МЕНЬШЕ всего?»
• «Что Вы в жизни ХОТИТЕ, но этого не надо?»
• «Что у Вас в жизни ЕСТЬ, а Вы это НЕ ХОТИТЕ?»
• «О чем Вы в восторге от следующего года?»
• «Что Вы уже знаете, что хотите сделать в следующем году?»
• «Каков Ваш самый большой вызов в ближайшее время?»
• «Какие Ваши 3 крупнейшие приоритеты на ближайший год?»
• «Если Вы в следующем году ничего не будете делать, то какие 3 вещи еще будете делать в течении года после Вашего успеха?

ЭКОЛОГИЯ цели:

Лучшие цели ПОЗИТИВНЫ:

• «Как нам сделать это тем, к чему Вы стремитесь, а не чем-то, от чего Вы пытаетесь отдалиться?»
• «Как Вы можете сделать эту цель положительным доказательством того, что Вы хотите достичь?»

«Почему» цели:

«Почему?» — это вопрос, который мы пытаемся избежать, кроме целей. Говоря о целях, чем яснее клиенту ПОЧЕМУ он хочет достичь цели, тем больше он намерен достичь этого.

• «Как серьезно Вы об этом говорите?»
• «Почему Вы хотите свою цель?»
• «Почему эта цель для Вас важна?»
• «Каковы результаты – что получиться, когда Вы достигнете своих целей?»
• «Можете ли Вы представить желаемый результат? Опишите это мне».
• «Как достижение этой цели принесет Вам пользу? Если бы Вы достигли этой цели, что бы это сделало для Вашего блага?»
• «Что будет, когда Вы достигнете своей цели?»
• «Что самое важное для Вас в своей цели? Что ДОЛЖНО произойти?»
• «Почему Вы выбрали эту цель?»
• «Какие Вам необходимы результаты?»
• «Каким будет Ваш идеальный результат?»

Как сильно вы действительно хотите эту цель?

• «Если бы Вы могли достичь этой цели, Вы бы приняли это?» 
• «Если бы у Вас была эта цель, как бы Вы отличались?»
• «Просто предположим на мгновение, что Вы можете достичь своей цели, как это?»
• «Насколько Ваши цели важны для Вас лично?» (Для каждой использовать шкалу 1-10)
• «Как эти изменения повлияют на другие сферы Вашей жизни?»
• «Эта цель только для Вас?»

Согласованность:

• «Насколько эта цель важна лично для ВАС?» (Попросите своих клиентов использовать шкалу 1-10. Чтобы было соответствие, в идеальном случае искать 8/10 или более)
• «Как эта цель соответствует Вашим ценностям?»
• «Эта цель соответствует Вашему общему видению?»
• «Что Вы думаете об этой цели?» Это совпадает с тем, кто Вы?»
• «Что для Вас в жизни является ОЧЕНЬ важным — эта цель поможет Вам достичь большего?»
• «Цели являются такими, какие ВЫ действительно хотите, или это что-то такое, что Вы думаете, что Вам это НУЖНО или НУЖНО делать?» (Если это НЕОБХОДИМО, исследуйте, в какой цели или во сне это есть)
• «Когда Вы думаете о своей цели, что Вы чувствуете?» (Например, если она дает ему глубокое чувство удовлетворения, спокойствие и/или волнение, это хорошие знаки, что это здоровая цель)
• Один прекрасный способ проверить согласованность – это то, чтобы клиент мог «насладиться» исполнением цели и видеть, как он чувствует себя и желает ли он этого как прежде.
• «Опишите, как будет выполнена Ваша цель/ ?»
• «Давайте представим, что у Вас есть своя цель, как это? Что Вы чувствуете? Что вы видите, слышите и говорите себе?»
• «Что эта цель/результат позволит Вам сделать?» Тогда спросите: «Что это будет?»
• «Что отличается в Вашей жизни, когда Ваша цель достигнута?»
• «Какое будет наибольшее влияние от достижения Ваших целей?»
• «Представьте, как Вы будете справляться каждый день, когда будет достигнута цель?»
• «Что Вы можете себе сказать, когда Ваша цель будет достигнута?»
• «Расскажите мне о ситуации, когда Ваша цель будет полезна?»
• «Скажите, в каких других ситуациях и контекстах достижение Вашей цели было бы полезно?» (Создайте список)
• «Представьте ситуацию, когда произошло то, что Вы хотите. Что другие могут заметить в Вас?»

Непредвиденные личные эффекты:

• «Какие другие сферы Вашей жизни могут повлиять на эти изменения?»
• «Где эта цель соответствует Вашим приоритетам и нынешнему образу жизни?»
• «Какова цена этих изменений?»
• Тогда спросите: «Вы готовы платить эту цену?»
• «Как Ваша жизнь может быть лучше с этой новой целью»
• «Как Ваша жизнь может быть хуже с этой новой целью?»
• «Вы можете достичь этой цели самостоятельно или Вам нужна помощь других людей?»
• Тогда, если необходимо: «Что нужно менять, чтобы Вы сами могли достичь этой цели?»

Влияние отношений:

• 113. «Как поступок, чтобы достичь этой цели, повлияет на других людей в Вашей жизни?»
• «Кто еще может повлиять на это, если Вы достигнете этой цели?»
• Тогда спросите: «Что, если их реакция не такая, какую вы ожидаете?»
• «Как то, что другие думают и чувствуют, влияет на то, как Вы чувствуете свою цель?»
• «Кто может быть расстроен, если Вы достигнете этой цели?»

Улучшение целей — сделать те УМНЫМИ — SMART:

SMART цели это:

•  Specific – Конкретно — чем конкретнее Вы, тем легче ваша цель достигается
•  Measurable — Измеряемая — значит, вы знаете, когда вы достигли этого
•  Actionable — Действовать способная — успех должен быть под контролем, например, выиграть лотерею не является «УМНОЙ» целью 
•  Realistic — Реалистично — цели должны быть как вызывающими, чтобы вдохновлять, так и реалистичными, чтобы добиться успеха
•  Time-bound — Определение времени — срок действия

• «Вы можете выразить мне свою цель в одном предложении?»
• «Как Вы можете сделать эту цель более ясной и измеримой?»
• «Так чего же Вы хотите достичь этой целью?»
• «Как Вы узнаете, что достигли своей цели?»
• «Есть ли достижение этой цели только под Вашим контролем?»
• «Как Вы узнаете, когда достигнете цели?»
• «Как Вы узнаете, когда отпразднуете свои успехи?»
• «Когда Вы хотите, чтобы это было?»
• «Как можно разделить общую цель на более управляемые подцели?»
• «Какой будет цель МИНИМАЛЬНОГО/суперудобного уровня, которую достичь?»
• «Какой будет Ваша достигнутая ЦЕЛЬ/идеальный уровень?»
• «Каким будет Ваш ЧРЕЗВЫЧАЙНЫЙ уровень цели?»
• «С каким временным графиком Вы хотите работать?»
• «Что Вы будете делать по-другому, что свидетельствует о том, что Вы достигли цели?»
• «Какие критерии Вы можете использовать для оценки своих успехов?»

Переведено из издания «549 POWERFUL COACHING QUESTIONS» The Coaching Tools Company.com