Длительный стресс опасен, потому что мы обычно не распознаем его, пока он не повлечет за собой последствия для здоровья. Мы просто чувствуем себя плохо или несчастны, или у нас нет энергии … Даже если человек страдает от простуды несколько раз в год, он все равно связывает их со слабым иммунитетом, но не с длительным стрессом, как это наиболее вероятно. Если мы сможем поймать и осознать моментальный стресс, то все эти моменты накапливаются, что оказывает большое влияние на наше здоровье.
Наше тело — фантастическая «машина», и перед возникновением серьезных заболеваний, таких как болезни сердца, диабет, депрессия, проблемы с кожей и т.д., оно посылает нам сигналы!
Apskatieties — ja, jūs redziet vairākus simptomus, kas regulāri atkārtojas, steidzami jārīkojas!
Физические:
- Диарея или запор
- Потеря веса или увеличение
- Частые боли в теле
- Головная боль
- Частые простуды
- Сексуальные проблемы
- Жесткая челюсть или шея
- Боль в горле
- Проблема с засыпанием или пробуждением
- Боль в желудке
- Тяжесть в груди
Эмоциональные:
- Частое изменение настроения
- Высокая возбудимость
- «Ничего не хочу»
- Усталость
- Недостаток энергии или сосредоточенности
- Одиночество и желание изолироваться
- Депрессия или ощущение отсутствия счастья
- Другие психические или эмоциональные проблемы
Когнитивные:
- Сложность с концентрацией
- Тревожность
- Проблемы с памятью
- Мысли «прыгают»
- Видите только негатив
- Трудности в усвоении нового материала
- Рассеянность
Поведенческие :
- Используете алкоголь или наркотики для релаксации
- Изменение привычек питания — слишком много или слишком мало
- Изменения сна — слишком мало или слишком много
- Отчуждение от других
- Промедление, несоблюдение обязанностей
- «Нервные» привычки (грызть ногти, повторять движения и т.д.)
Материал подготовила: Лайла Снидзане
