Если вы хотите найти дополнительное время и перейти к следующему шагу личной эффективности, создайте эффективные привычки!
1. Начать свой день рано/раньше!
- Логически рассуждая — сразу после просыпания у нас больше энергии;
- Даже полчаса может помочь «найти» огромное количество дополнительного времени (365d X 1/2h = 182,5 h или 22,8 рабочих дней по 8 часов)
Планировать следующий день!
- Посвящая 10-15 минут каждый вечер, вы упорядочиваете свой день;
- Пересматривать:
- Есть ли «up-to-date»: Дневные встречи и запланированные дела, добавляйте новые к невыполненным, удаляйте те, которые уже не актуальны, включая личные дела и т.д.;
- В графике нет «конфликта» = если не дублируется, есть время между тем, чтобы успеть и т.д.;
- Определите приоритеты для случаев, когда что-то идет не так;
- Остаются ли 40% для незапланированных или экстренных случаев.
3. Планировать неделю/месяц/год!
- даже запланированное питание позволит экономить время (один раз в неделю закупаться, а не 5-7 посещений магазина);
- Незапланированные работы ежемесячные/ежегодные = сдвиг или невыполнение совсем (помня, что уже слишком поздно).
4. Заботиться о здоровье!
- Cбалансированное и регулярное питание;
- Найдите физическую активность, которая принесет вам радость и повысит уровень выносливости и делайте это регулярно (по меньшей мере 20 минут в день и 2-3 часа в неделю);
- Спите достаточно, что позволит отдохнуть и даст энергию.
5. «Hичегонеделание» – высвобождает скрытые силы мозга!
- Приучите себя «ничего не делать», уклоняясь от «кучи работ» и «нехватки времени» – это даст спокойствие и дополнительную энергию;
- Bремя на природе, прогулка, музыка без слов, медитация, молитва и т.д.
6. Делегировать/формировать неприоритетные дела!
- Делегируйте все, что не является вашим приоритетным топом и/или «отнимает» время от более важных дел – чистка дома, разделение домашних работ, неважные задачи на работе, всё, что не является А.
7. Чаще говорить «нет»!
- Hаучиться вежливо говорить «нет», если дополнительная работа, задания и т.д. «отнимают» время от приоритетных дел;
- Bремя является единственным невозобновляемым ресурсом!!
8. Всегда использовать систему управления временем!
- Найдите подходящую систему и всегда используйте ее без исключений.
9. Облегчить себе жизнь!
- Чем меньше вещей нам принадлежит, тем легче жить;
- Все материальные ценности необходимы для Ваших приоритетов и для достижения необходимых целей?
10. Начать каждый день с нуля!
- Оставьте все ошибки, разочарования, стыд и прочее во вчерашнем дне — не позволяйте им влиять на сегодняшний день!
Материал подготовила: Лайла Снидзане
Please follow and like us:
