10 эффективных привычек!

10 эффективных привычек!

Facebook
LinkedIn

Если вы хотите найти дополнительное время и перейти к следующему шагу личной эффективности, создайте эффективные привычки!

1. Начать свой день рано/раньше!

  • Логически рассуждая — сразу после просыпания у нас больше энергии;
  • Даже полчаса может помочь «найти» огромное количество дополнительного времени (365d X 1/2h = 182,5 h или 22,8 рабочих дней по 8 часов)

Планировать следующий день!

  • Посвящая 10-15 минут каждый вечер, вы упорядочиваете свой день;
  • Пересматривать:
  1. Есть ли «up-to-date»: Дневные встречи и запланированные дела, добавляйте новые к невыполненным, удаляйте те, которые уже не актуальны, включая личные дела и т.д.;
  2. В графике нет «конфликта» = если не дублируется, есть время между тем, чтобы успеть и т.д.;
  3. Определите приоритеты для случаев, когда что-то идет не так;
  4. Остаются ли 40% для незапланированных или экстренных случаев.

3. Планировать неделю/месяц/год!

  • даже запланированное питание позволит экономить время (один раз в неделю закупаться, а не 5-7 посещений магазина);
  • Незапланированные работы ежемесячные/ежегодные = сдвиг или невыполнение совсем (помня, что уже слишком поздно).

4. Заботиться о здоровье!

  • Cбалансированное и регулярное питание;
  • Найдите физическую активность, которая принесет вам радость и повысит уровень выносливости и делайте это регулярно (по меньшей мере 20 минут в день и 2-3 часа в неделю);
  • Спите достаточно, что позволит отдохнуть и даст энергию.

5. «Hичегонеделание» – высвобождает скрытые силы мозга!

  • Приучите себя «ничего не делать», уклоняясь от «кучи работ» и «нехватки времени» – это даст спокойствие и дополнительную энергию;
  • Bремя на природе, прогулка, музыка без слов, медитация, молитва и т.д.

6. Делегировать/формировать неприоритетные дела!

  • Делегируйте все, что не является вашим приоритетным топом и/или «отнимает» время от более важных дел – чистка дома, разделение домашних работ, неважные задачи на работе, всё, что не является А.

7. Чаще говорить «нет»!

  • Hаучиться вежливо говорить «нет», если дополнительная работа, задания и т.д. «отнимают» время от приоритетных дел;
  • Bремя является единственным невозобновляемым ресурсом!!

8. Всегда использовать систему управления временем!

  • Найдите подходящую систему и всегда используйте ее без исключений.

9. Облегчить себе жизнь!

  • Чем меньше вещей нам принадлежит, тем легче жить;
  • Все материальные ценности необходимы для Ваших приоритетов и для достижения необходимых целей?

10. Начать каждый день с нуля!

  • Оставьте все ошибки, разочарования, стыд и прочее во вчерашнем дне — не позволяйте им влиять на сегодняшний день!

Материал подготовила: Лайла Снидзане

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *