Digitālais kurss “Ieraduma spēks: Izproti Ieradumu Veidošanos un Izveido Jaunus Ieradumus”
Aprīlis 11, 2025 - Aprīlis 30, 2026
€24,99
Šis kurss ir radīts cilvēkiem, kuri vēlas ieviest pozitīvas pārmaiņas savā dzīvē, izveidojot personīgiem mērķiem un savām vērtībām atbilstošus ieradumus. Ja Tu vēlies pārvarēt vilšanās sajūtu par nesekmīgiem mēģinājumiem un radīt skaidru ceļu uz personīgo izaugsmi, tad ar šo programmu Tu iegūsi pārliecību un resursus, lai soli pa solim virzītos uz saviem ilgtermiņa mērķiem. Arī ja ieradumu tēma Tev nav sveša, tad šis kurss papildinās jau esošo zināšanu bāzi ar praktiskiem piemēriem un papildmateriāliem kursa laikā, kurus Tu varēsi izmantot arī pēc kursa.
Kurss sniedz strukturētu pieeju un rīkus, kas palīdzēs uzvarēt prokrastināciju un izveidot konsekventu sistēmu ieradumu veidošanai. “Ieraduma Spēks” būs īpaši noderīgs, ja Tev jau ir motivācija un vēlme augt, taču trūkst strukturēta plāna, lai īstenotu pārmaiņas.
Kas sagaida digitālā kursa dalībniekus?
- Iegūtie rezultāti: Pēc kursa Tu būsi apguvis/-usi praktiskus paņēmienus, kā veidot un nostiprināt ieradumus, kas palīdz sasniegt mērķus un uzturēt dzīves līdzsvaru. Izpratne par ieradumu saistību ar vērtībām un ilgtermiņa mērķiem vairākās dzīves jomās.
- Rīki un metodes: Tu saņemsi reālus piemērus, stratēģijas un darba lapas, kas palīdzēs pārvarēt šķēršļus, noturēt motivāciju un uzturēt ilgtermiņa progresu.
- Ikdienas ieguvumi: Iegūta izpratne par ieradumiem kā ikdienas neatņemamu sastāvdaļu, kas rada vairāk enerģijas, vairo fokusu un pārliecinātību par savām spējām.
Kursa saturs
- Modulis – Ieradumu pamati un ikdienas dzīve
- Kas ir ieradums un kā tas veidojas?
- Signāls – vēlme – darbība – atkārtojums: ieradumu mehānisms.
- Kā ieradumi ietekmē personīgo izaugsmi un panākumus?
- Modulis – Ieradumu un vērtību sasaistīšana
- Kā ieradumi saistās ar jūsu vērtībām?
- Ieradumu sasaistīšanas metode.
- Personīgā ieraduma veidošana soli pa solim.
- Modulis – Šķēršļu pārvarēšana un konsekvences uzturēšana
- Kā identificēt un pārvarēt izaicinājumus?
- Motivācijas uzturēšana sarežģītos brīžos.
- Apbalvojumu sistēmas un sociālā atbalsta nozīme.
- Modulis – Ilgtspējīga ieradumu attīstība
- Kā pielāgot un uzturēt ieradumus ilgtermiņā?
- Refleksija par progresu un sasniegto.
Praktiskie materiāli kursa laikā
- Video lekcijas ar piemēriem un praktisku informāciju.
- Lejupielādējami PDF faili, darba lapas.
- Ieradumu checklists.
- Soli pa solim instrukcijas, kas palīdzēs organizēt ieradumu veidošanas procesu.
- Papildus uzziņu videomateriāli.
Pēc kursa beigšanas Tu būsi apveltīts/-a ar jaunām zināšanām par savām spējām un iespējām veidot un uzturēt vērtīgus ieradumus, kas palīdzēs sasniegt mērķus un dzīves līdzsvaru. Būsi apguvis/-usi strukturētu pieeju ieradumu veidošanā un izpratis/-usi, kā izmantot gan atgādinājumus, signālus, gan atbalsta sistēmas, gan konkrētu mērķu definēšanu saistībā ar ieradumiem, lai stiprinātu savus jaunos un esošos ieradumus. Pēc kursa Tev būs izveidojies un iegūts sev noderīgu rīku un stratēģiju komplekts, kas palīdzēs pielāgoties dažādiem dzīves izaicinājumiem, nezaudējot fokusu uz svarīgākajiem mērķiem.
Papildinformācija:
Reģistrējoties kursam Tu saņemsi ziņu savā e-pastā ar visu nepieciešamo informāciju veiksmīgai kursa izpildei.
Ja Tev rodas kādi jautājumi, droši sazinies ar mani:
Ginters Ansis Blumbergs, MetaCoach projektu koordinators – gintersansis@metacoach.lv
Pievienojies mums sociālo tīklu platformās:
Instagram: 
/ metacoach_center
Facebook: 
/ metacoach.center
LinkedIn: 
/ metacoach
YouTube: 
/ @metacoachcenter
