Ja organizācijā pieaug nogurums, samazinās iesaiste vai parādās spriedze komandās, tas reti ir tikai individuāls jautājums. Parasti tas ir signāls par sistēmu – darba tempu, lomu skaidrību, komunikāciju un atbalsta mehānismiem.
Šī programma ir paredzēta organizācijām, kuras vēlas nevis vienreizēju “labbūtības aktivitāti”, bet strukturētu pieeju stresa mazināšanai, izdegšanas risku vadībai un darbinieku ilgtspējīgai darba spējai. Programma apvieno zinātniski pamatotu izpratni ar praktiskām metodēm, kuras iespējams uzreiz integrēt ikdienas darbā.
Praksē tas izskatās tā: komanda ne tikai saprot, kas ar viņiem notiek, bet sāk mainīt ikdienas uzvedību – kā tiek plānots darbs, kā tiek risinātas slodzes situācijas, kā vadītāji runā ar cilvēkiem, kad redz pirmās izdegšanas pazīmes.
Programmas mērķis
Attīstīt organizācijā spēju savlaicīgi atpazīt stresu un izdegšanas riskus, pārvaldīt tos individuālā un komandas līmenī, un veidot ilgtspējīgu labbūtības pieeju, kas balstās nevis iniciatīvās, bet ikdienas praksē.
Ko organizācija iegūst
Programmas rezultāts nav tikai zināšanas. Tā ir uzvedības maiņa un konkrēti instrumenti darbā:
-
-
- vadītāji un darbinieki iemācās atpazīt stresa un izdegšanas signālus agrīnā stadijā
- komandās parādās kopīga valoda par slodzi, robežām un resursiem
- tiek apgūtas praktiskas metodes stresa mazināšanai un enerģijas pārvaldībai ikdienā
- organizācija iegūst skaidru pieeju labbūtības jautājumiem, nevis fragmentētas aktivitātes
- tiek izstrādāti individuāli vai komandu līmeņa labbūtības un prevencijas plāni
-
Bieži pēc šādām programmām HR saka: “Mums pirmo reizi ir sajūta, ka mēs nevis dzēšam sekas, bet sākam ietekmēt cēloņus.”
Kam šī programma ir piemērota
-
-
- organizācijām ar paaugstinātu darba tempu un slodzi
- komandām, kur redzamas izdegšanas vai motivācijas krituma pazīmes
- vadītājiem, kuri vēlas iemācīties atbalstīt cilvēkus ne tikai uzdevumu, bet arī slodzes līmenī
- HR un L&D profesionāļiem, kuri meklē strukturētu pieeju labbūtībai
-
Programmas formāts
Programma tiek pielāgota organizācijas vajadzībām – gan saturiski, gan formātā.
Iespējami varianti:
-
-
- 60 akadēmisko stundu pilnā programma ar integrētu praksi un mājas darbiem (10 nodarbības pa 3 stundām katra)
- saīsināti moduļi vadītājiem vai komandām
- tematiskas darbnīcas (piemēram, stress, izdegšana, pašvadība, komandas labbūtība)
-
Mācības var notikt tiešsaistē vai klātienē, ar uzsvaru uz praktisku metožu izmantošanu un reālu darba situāciju analīzi.
Pieeja
Programmas pamatā ir kombinācija:
- labbūtības un stresa pārvaldības teorija
- koučinga pieeja darbam ar domāšanu un uzvedību
- praktiskas metodes (vairāk nekā 20 instrumenti)
- darbs ar reālām organizācijas situācijām
Tas nozīmē, ka dalībnieki ne tikai klausās, bet trenējas – un redz, kas strādā tieši viņu vidē.
Pilna kursa programma – 10 nodarbības
Zemāk ir strukturēts pārskats par programmas saturu. Katrā nodarbībā ir gan skaidrojums, gan praktiska pielietošana – dalībnieki nepaliek teorijas līmenī, bet uzreiz izmēģina pieejas savā darba kontekstā.
- nodarbība – Ievads: no stresa uz labbūtību
Paskatāmies uz situāciju bez ilūzijām – kā stress un izdegšana izskatās mūsdienu darba vidē un kāpēc tas nav tikai individuāls jautājums. Dalībnieki definē savu starta punktu un uzstāda mērķus labbūtības uzlabošanai.
- nodarbība – Stress: izpratne un pārvaldība
Kas īsti notiek ar cilvēku stresa situācijā – gan fizioloģiski, gan psiholoģiski. Dalībnieki mācās atpazīt savus stresa signālus un apgūst pirmās praktiskās metodes, kā samazināt spriedzi ikdienā.
- nodarbība – Izdegšana: cēloņi un profilakse
Kā veidojas izdegšana un kāpēc tā nepāriet “ar atvaļinājumu”. Tiek analizēti individuālie un organizācijas faktori, kā arī apgūti konkrēti soļi, kā nepieļaut pāreju no stresa uz izdegšanu.
- nodarbība – Pašvadība un robežas
Darbs ar savu iekšējo sistēmu – kā cilvēks pats regulē slodzi, pieņem lēmumus un nosaka robežas. Praktiski instrumenti, kas palīdz neuzkrāt pārslodzi un saglabāt stabilitāti ilgtermiņā.
- nodarbība – Emocionālā inteliģence un stress
Emocijas nav “traucēklis”, bet informācija. Šajā nodarbībā dalībnieki trenē spēju saprast savas reakcijas, vadīt emocijas un konstruktīvi reaģēt spriedzes situācijās darbā.
- nodarbība – Koučinga pieeja labbūtībai
Kā izmantot koučinga principus, lai sakārtotu domāšanu un pieņemtu labākus lēmumus. Dalībnieki apgūst jautājumu un refleksijas metodes, kas palīdz iziet no “apļa” un virzīties uz risinājumu.
Praksē tas bieži ir moments, kur cilvēks pasaka: “Es pirmo reizi skaidri redzu, kas man īsti rada šo spriedzi.”
- nodarbība – Labbūtība individuālā līmenī
Fokuss uz enerģiju, resursiem un iekšējo līdzsvaru. Dalībnieki mācās, kā atjaunot spēku, uzturēt motivāciju un veidot veselīgus ieradumus, kas strādā ilgtermiņā, nevis tikai “uz entuziasma”.
- nodarbība – Labbūtība komandā un vadītāja loma
Kas organizācijā patiesībā ietekmē cilvēku labbūtību. Tiek analizēta vadītāja un darbinieku atbildība, kā arī konkrēti veidi, kā veidot veselīgāku darba vidi komandā.
- nodarbība – Praktiskie risinājumi organizācijā
Dalībnieki strādā ar reāliem piemēriem no savas darba vides – identificē problēmas, izvēlas pieejas un veido konkrētus risinājumus. Šeit veidojas pāreja no “saprotu” uz “zinu, ko darīt”.
- nodarbība – Integrācija un rezultāti
Tiek apkopotas galvenās atziņas un prezentēti individuālie vai komandas labbūtības plāni. Fokuss – kā noturēt izmaiņas pēc programmas, lai tās nepazūd pēc pāris nedēļām.
Kursu vada:
Evija van der Beek, vadībzinātnes maģistre, diplomēta un sertificēta supervizore, labbūtības līderības koučs, mācību vadītāja ar ilggadēju pieredzi vadošos amatos starptautiskos uzņēmumos, ICTA/APC (International Coach & Trainer Association) sertificēta biznesa un specializēto programmu trenere, ICTA/APC profesionālā kouča sertifikāts.
Papildus informācija:
Ja redzi, ka šī programma – pilnā vai pielāgotā formātā – varētu būt piemērota tieši jūsu organizācijai, sazinies ar mums: info@metacoach.lv