Wellbeing переводится по-разному – хорошее самочувствие, благодать, благополучие, благосостояние. Хорошо чувствовать себя и хорошо ощущать себя в своей жизни как дома, так и на работе – это главное значение этого понятия. Во время перемен мы живем в непрерывном режиме адаптации, очень важно заботиться о своем благосостоянии и гармонии, чтобы не попасть в стадию выгорания.

Если о физическом благосостоянии в будни мы думаем больше, то о том, как мы чувствуем себя, какие эмоции мы испытываем в течение дня, как это влияет на работу и частную жизнь – об этом этот курс обучения. Содержание обучения предусматривает освоение теоретических знаний, активное участие участников в процессе обучения, участвуя в работе групп и обсуждениях, заполняя тесты и выполняя индивидуальные практические задания очно (или удаленно), опробование освоенных теоретических знаний на практике, делая выводы о наиболее подходящих для себя подходах и методах уменьшения риска и профилактики стресса и выгорания, а также совершенствуя свое понимание стресса, о его положительных и отрицательных аспектах.

 

ЦЕЛЬ КУРСА:

Способствовать пониманию о формировании реакции стресса, причинах, долгосрочном влиянии стресса на психо-эмоциональное и физическое здоровье и качество повседневной жизни, а также совершенствовать знания и навыки в управлении стрессом и в профилактике рисков выгорания. В целом это будет способствовать своевременному определению и устранению своих индивидуальных стрессоров, обеспечивая уменьшение психо-эмоционального напряжения и стресса, способствовать большему равновесию труда и жизни, улучшению умственного и физического здоровья, способствовать благосостоянию (wellbeing) в целом. Полученные знания и навыки помогут распознавать реакции стресса и других людей, способствуя давать советы и рекомендации по управлению стрессом и стимулированию благосостояния.

 

СОДЕРЖАНИЕ КУРСА:

        • Что мешает нам чувствовать себя хорошо и как изменить это;
        • Механизм формирования стресса;
        • Профессиональный стресс, причины стресса на работе – индивидуальные, экологические, социальные, организационные;
        • Предварительные условия образования длительного стресса и влияние на качество жизни;
        • Признаки длительного стресса: психо-эмоциональные, физиологические, когнитивные и поведенческие;
        • Внутренние и внешние стрессоры, их определение;
        • Способствующие синдрому выгорания факторы– индивидуальные; рабочей среды; организации; психосоциальные;
        • Выгорание как процесс – стадии выгорания и признаки;
        • Последствия выгорания в индивидуальной и профессиональной сфере;
        • Объяснение понятия благосостояния – эмоциональное, физическое, цифровое благосостояние;
        • Индивидуальные благосостояние и благополучие и критерии уровня команды;
        • Кто поощряет и что не способствует благосостоянию;
        • Значение эмоциональной интеллигенции и ее компетенции;
        • Необходимость и возможности развития эмоциональной интеллигенции;
        • Профилактика стресса и тренировка резистенции в повседневной жизни – различные методы и подходы;
        • Превентивные мероприятия по устранению ментальной перегрузки (ментальная экология) – техники релаксации;
        • Изменение отношения к стрессу;
        • Конкретные повседневные методы для поощрения своего благосостояния.

 

ПРОГРАММА БУДЕТ ПОЛЕЗНА:

        • Любому, кто заботится о своем физическом и ментальном здоровье;
        • Руководителям и лидерам команд;
        • Организациям и предприятиям для информирования и поддержки работников;
        • Работникам, работающим в помогающих профессиях;
        • Преподавателям, тренерам и HR специалистам;
        • Любому, кто углубленно интересуется соответствующей темой.

 

УЧЕБНЫЙ ФОРМАТ И ВОЗМОЖНЫЙ ОБЪЕМ КУРСА:

        • объем курса: в зависимости от необходимого объема содержания – от 12 до 36 академических часа,
        • формат: очное и/или онлайн-занятие, 3 астрономических часа каждое занятие;
        • методы обучения: теория, рефлексия о своём опыте, дискуссии, работа индивидуально и в группах, домашние работы;
        • для укрепления знаний и навыков параллельно или после учебы рекомендуются индивидуальные сессии супервизии или коучинговые сессии.

 

КУРС ВЕДЕТ:

Эвия ван дер Бик

Mg. Sc. administr., профессиональный коуч лидерства и благосостояния, дипломированный и сертифицированный супервизор, член Ассоциации Супервизии, коучинг и бизнес тренер с 15-летним опытом руководящих должностей в международных предприятиях.

СТОИМОСТЬ КУРСА:

Стоимость курса согласовывается отдельно и зависит от количества участников, необходимого объема обучения и языка.

Средние расценки для небольших групп:

        • учебное руководство 1 ч. – 170-250 Eur + НДС (в зависимости от языка, очного или заочного и объема обучения).

 

ИНФОРМАЦИЯ И БЛИЖАЙШИЕ ДАТЫ ОБУЧЕНИЯ:

Больше информации о программе и ближайших датах начала можно просмотреть в разделе «Мероприятия» или свяжитесь с нами, и мы предоставим вашей организации отдельный курс обучения. Пишите на vanderevija@gmail.com запрос или звоните по телефону +371 29222127, и мы отправим вам подготовленное предложение, которое включает в себя также расчеты оплаты.

 

Прокрутить вверх
Прокрутить наверх