Как у себя и у коллег заметить признаки длительного стресса, чтобы не попасть в стадию сгорания? Как способствовать улучшению работы и предотвращать риски выгорания? Как улучшить баланс жизни и работы? Какие методы и инструменты использовать для констатации стресса или выгорания на уровне индивидуальном и в командной работе? Что делать в случае выгорания?

На эти и подобные вопросы ответим в новой учебной программе в размере 100 академических часов.

Эта программа предназначена для тех, кто хочет углубленно освоить возможности управления стрессом на индивидуальном и профессиональном уровне, используя подход и методы коучинга, обеспечивая себе и своей команде возможность сократить ежедневный уровень стресса, риски выгорания и способствовать благополучию.

Программа предлагает не только возможность на личном уровне определить свой уровень стресса, узнать о формировании стресса и выгорания, влиянии на физическое и ментальное здоровье, понять необходимые для поддержания блага решения, но также освоить основы, методы и подходы коучинга, которые в целом улучшают психоэмоциональное положение и способствуют равновесию жизни. Статистика уровня стресса и выгорания свидетельствует о том, что настало время заботиться о психоэмоциональном состоянии своем и своих работников, чтобы не дожить до профессионального выгорания. Особенно в этот период перемен, когда мы вместе проходим до сих пор не встречавшиеся вызовы, заботу о своем здоровье и здоровьем работников обеспечивают большую способность адаптироваться к переменам, работать мотивированно и эффективнее, принимать более ценные решения и справляться с непредсказуемыми ситуациями. 

Коучинг является одним из самых экологичных способов, способных увидеть свои и другие ресурсы для решений, установить конкретные цели, установить приоритеты и разработать план, как их достичь. В результате коучинга поднимается уровень осознанности, происходит процесс трансформации на личном уровне, так как уделяется большее внимание своим поведению и мышлению, привычкам и взглядам, и вносятся необходимые изменения.

 

ЦЕЛИ ПРОГРАММЫ

  • Создание понимания благосостояния, формирования стрессовой реакции и выгорания, причин, долгосрочного влияния стресса на психоэмоциональное и физическое здоровье, качество повседневной жизни и профессиональное достижение.
  • Начало распознания признаков длительного стресса и стадии выгорания у себя и других.
  • Понимание возможности применения коучинга в повседневной жизни своей или своей команды для содействия благосостоянию.
  • Освоение и практика методов коучинга для констатации стрессов, улучшения качества жизни и качества и превенции выгорания.
  • Интегрирование освоенных методов в работу и жизнь, составление плана личного содействия и используемого в работе блага и управления стрессом, которое будет способствовать улучшению психо-эмоционального состояния на уровне индивидуальном, командном и организации.

 

ПРОГРАММА БУДЕТ ПОЛЕЗНА:

    1. Руководителям, которые, осваивая теоретические знания и методы, хотят повысить мотивацию работников, поддерживая своих работников и поощряя их благосостояние;
    2. Руководителям развития персонала, HR специалистам, которые ищут знания и информацию о управлении стрессом и возможностях разработки плана превенции риска стресса и выгорания на своем рабочем месте, а также хотят освоить конкретные методы, используемые в повседневной жизни.
    3. Специалистам по охране труда для получения углубленных знаний о возможностях превенции стресса и выгорания, предлагаемых предприятиям.
    4. Любому, кто ищет систематический подход и решения для улучшения своего здоровья и освоения навыков управления стрессом, чтобы не попасть в стадию сгорания;
    5. Коучам, тренерам, преподавателям, которые ежедневно работают с людьми.

 

Общий объем программы составляет 100 академических часов и КУРС СОСТОИТ ИЗ:

    • 12 занятий в оговорённые даты и время,
    • освоения предоставленной литературы и материалов,
    • выполнения домашних заданий и регулярной практики новых методов (каждый модуль также включает домашнее задание и работу в парах для отработки методов в индивидуально выбранное время).

 

ПРОГРАММА КУРСА:

1.модуль:

    1. Введение в коучинг по управлению стрессом.
    2. Понятие и теория стресса.
    3. Классификация и проявления стресса.
    4. Психические и физические механизмы стрессовых реакций.
    5. Воздействие стресса на организм.
    6. Причины и факторы стресса в личной жизни. Внутренние и внешние стрессоры.
    7. Профессиональный стресс. Причины стресса на работе — индивидуальный, командный и организационный уровень.
    8. Благосостояние в личной и профессиональной рабочей среде.
    9. Объяснение и теория понятия благосостояние.

2.модуль:

    1. Разъяснение понятия коучинг, задачи коучинга и его повседневное использование.
    2. Коучинговые компетенции: уровни слушания в коучинге; прояснение ситуации — вопросы.
    3. Процесс коучинга.
    4. Применение коучинга на профессиональном уровне — на работе, в бизнесе, в организациях.
    5. Навыки коучинга, необходимые для лидера команды.
    6. Использование коучингового подхода для снижения стресса в команде и поощрения благосостояния.
    7. Возможности исследования психоэмоционального состояния себя и других сотрудников — методы коучинга для выявления внутренних и внешних стрессоров.
    8. Составление личного плана предотвращения стресса и постановка целей благосостояния.

3.модуль:

    1. Креативность и метафорические карты как инструмент коучинга.
    2. Конфликты, стратегии их разрешения индивидуально и в команде.
    3. Методы коучинга для улучшения благосостояния, снижения риска стресса и выгорания:
      • баланс между работой и личной жизнью,
      • выявление стрессоров,
      • постановка целей,
      • поиск решений,
      • для принятия решений.

4.модуль:

    1. Эмоциональный интеллект — его роль в достижении благосостояния..
    2. Компетенции эмоционально интеллигентного руководителя группы.
    3. Распределение эмоций и управление ими.
    4. Важность знания своих личностных качеств в управлении стрессом.
    5. Аудит внутренних стрессоров.
    6. Различные инструменты для определения уровня стресса, стресс-тесты и тесты благосостояния.
    7. Стратегии управления стрессом, содействие благополучию — индивидуальный уровень.
    8. Тренировка стрессоустойчивости — физический, умственный и когнитивный уровни.
    9. Работа над своим личным планом профилактики стресса и обретения благосостояния.

5.модуль:

    1. Выгорание, его стадии; Психологические факторы личности, способствующие выгоранию.
    2. Роль организации и менеджеров в обеспечении благосостояния сотрудников и предотвращении рисков выгорания.
    3. Обратная связь для эмоционального благополучия сотрудников.
    4. План предотвращения риска выгорания и стресса — уровень команды и организации (варианты и инструменты диагностики, постановка целей на уровне команды и организации, возможные стратегии и план действий).
    5. Работа над планом по предотвращению стресса и благополучию вашей организации или команды.
    6. Презентация своих разработанных планов.
    7. Выдача сертификатов.

 

ПРИОБРИТЕНИЕ УЧАСТНИКОВ ПОСЛЕ ОСВОЕНИЯ ПРОГРАММЫ: 

  1. Теоретические знания и понимание понятия благосостояния, выгорания и стресса, возможностей его управления на уровне индивидуальном, командном и организации.   
  2. Практические навыки в использовании различных методов коучинга и инструментов управления стрессом.
  3. Персональный и на уровне предприятия работоспособный план для улучшения самочувствия, управления стрессом и предотвращения риска выгорания.
  4. Способность распознавать свои длительные реакции и признаки стресса, понимать их причины и распознавать первые признаки синдрома выгорания и знать, как действовать, чтобы не допустить наступления стадии выгорания;
  5. Способность рекомендовать другим (коллегам, работникам, членам семьи) методы и методы управления стрессом для содействия благосостоянию;
  6. Повышение уровня осознанности, более глубокое понимание своих стрессов и возможных решений.

KУРС ВЕДЁТ: 

Эвия ван дер Бик

Магистр в области руководства, профессиональный коуч, дипломированный и сертифицированный супервизор, тренер бизнеса и коучинга с многолетним опытом на руководящих должностях на международных предприятиях, ICTA/APC Trainer of Coaching — тренер коучинга, сертификат профессиональный коуч от ICTA/APC (International Coach & Trainer Association).

Дополнительная информация:

 

СТОИМОСТЬ ПРОГРАММЫ:

Стандартная цена программы для одного человека составляет 280 евро за модуль или вместе 1400 евро. Оплата курса возможна по частям  – при подаче заявки и в течение учебных месяцев (равными частями без дополнительной наценки)!

 

Программа также доступна компаниям для групп от 9-12 человек по предварительной договоренности о датах и ​​месте проведения.

 

ИНФОРМАЦИЯ И БЛИЖАЙШИЕ ДАТЫ ОБУЧЕНИЙ:

Больше информации о программе и ближайших датах начала курса можно посмотреть в разделе «Мероприятия», написав нам на электронную почту metacoach.riga@gmail.com или позвонив по телефону +371 29412983.

 

Прокрутить вверх
Прокрутить наверх