Vebināru cikls «MENTĀLĀ EKOLOĢIJA»

🤔 KAS IR MENTĀLĀ EKOLOĢIJA?

      Ja runājam par ekoloģiju, tas parasti asociējas ar dabas saudzēšanu, zero-waste, taču šoreiz runa būs par mentālo veselību un līdzsvaru, kam šajā pārmaiņu laikā nepieciešams pievērst īpašu uzmanību. Pandēmijas rezultātā esam nonākuši līdz šim nepiedzīvotos apstākļos, kas prasa ātru adaptācijas spēju, rada jaunus stresorus un neziņu par nākotni. Trauksme, bailes, stress ir dabīga emocionāla reakcija šādos gadījumos un ar laiku pāriet, jo sākam pielāgoties jaunajiem apstākļiem.  

     Taču gadījumā, ja pēdējā laikā bieži dzirdi sevi sakām apmēram šādi: “Man visa kā par daudz..; es netieku ar visu galā..; man neatliek laika sev.. ; nespēju apvienot bērnu skološanu mājās ar pilnu darba dienu..; man visu laiku ir stress; es tā vairs nevaru/ negribu“, tad šis vebināru cikls Tev būs noderīgs, lai spētu ieraudzīt iespējamos risinājumus dzīves kvalitātes uzlabošanai un lai nenonāktu izdegšanas stadijā.

       Trīs vebināru laikā būs iespēja gūt izpratni par faktoriem, kas liek tā justies un saņemt informāciju par iespējamiem risinājumiem. 

13.05. pl. 10.00-11.30 / 1.vebinārs «Kā tikt galā ar stresu pārmaiņu laikā?»

⁉️KO JŪS UZZINĀSIET VEBINĀRA LAIKĀ?

✔️ Aptaujas “Stresa līmenis pandēmijas laikā” rezultāti.

✔️ Stress pirms un pēc pandēmijas – ko sagaidīt? 

✔️Stresa faktori krīzes laikā darbā un mājās

✔️Ilgstoša stresa rezultātā iespējamās izmaiņas psihoemocionālajā, sociālajā, kognitīvajā un fizioloģiskajā līmenī – kā atpazīt ilgstoša stresa pazīmes 

✔️ Iekšējie un ārējie stresori 

✔️ Atbildes uz vebināra dalībnieku  jautājumiem 

===============👇
📩 SEMINĀRAM REĢISTRĀCIJA IR OBLIGĀTA (vietu skaits ir ierobežots):
https://forms.gle/menpQceVp8u3vqL9A 

===============

20.05. pl. 10.00-11.30 / 2.vebinārs «Aizdomas par izdegšanu – ko darīt?»

⁉️KO JŪS UZZINĀSIET VEBINĀRA LAIKĀ?

✔️ Iespējamie izdegšanas riski darbā

✔️ Izdegšanu veicinošie faktori

✔️ Izdegšanas pazīmes – kā tās atpazīt sev un citiem?

✔️ Dažādās izdegšanas stadijas

✔️ Palīdzība izdegšanas gadījumā

✔️ Atbildes uz vebināra dalībnieku  jautājumiem 

===============👇
📩 SEMINĀRAM REĢISTRĀCIJA IR OBLIGĀTA (vietu skaits ir ierobežots):
https://forms.gle/menpQceVp8u3vqL9A 

===============

27.05. pl. 10.00-11.30 / 3.vebinārs «Koučinga metodes stresa un izdegšanas riska mazināšanai.»

⁉️KO JŪS UZZINĀSIET VEBINĀRA LAIKĀ?

✔️ Kā koučings var veicināt dzīves un darba līdzsvaru

✔️ Stresa pārvaldība un izdegšanas risku mazināšana

✔️ Ikdienā izmantojamas konkrētas koučinga metodes

✔️ Atbildes uz vebināra dalībnieku jautājumiem

===============👇
📩 SEMINĀRAM REĢISTRĀCIJA IR OBLIGĀTA (vietu skaits ir ierobežots):
https://forms.gle/menpQceVp8u3vqL9A 

===============

🚻 ŠO VEBINĀRU CIKLS BŪS VĒRTĪGS, JA:

✔️ Jau kādu laiku konstatē, ka esi pastāvīgā stresā un nespēj atgūt dzīvesprieku;

✔️ Nepieciešama informācija par stresa pārvaldības pieejām un metodēm;

✔️ Ir aizdomas par izdegšanas pazīmēm un vēlies vairāk uzzināt par iespējamiem risinājumiem;

✔️Ir vēlme uzzināt, kā tikt cauri krīzei, rūpējoties par savu mentālo veselību un dzīves līdzsvaru;

🚀 JŪSU IEGUVUMI VEBINĀRA LAIKĀ:

✔️Izpratne par stresu un faktoriem, kas ietekmē tā rašanos, lai tos laicīgi varētu novērst  

✔️Zināšanas, kā laicīgi atpazīt ilgstoša stresa ietekmi, lai izvairītos no izdegšanas iestāšanās 

✔️Uzzināsiet par izdegšanas izcelsmi un pazīmēm tās dažādajās stadijās

 ✔️Uzzināsiet, kādi profilaktiski pasākumi veicami ikdienā 

✔️Apgūsiet konkrētas koučinga metodes stresa pārvaldībai ikdienā

✔️Uzzināsiet par retāk dzirdētām stresa pārvaldības pieejām

Ieguldījums: 15 eur par katru vebināru atsevišķi vai 39 eur par visu ciklu

===============👇
📩 SEMINĀRAM REĢISTRĀCIJA IR OBLIGĀTA (vietu skaits ir ierobežots):
https://forms.gle/menpQceVp8u3vqL9A 

===============

♜ SEMINĀRU VADA: Evija van der Beek 

Supervizore, koučs, biznesa un koučinga trenere, kas pastiprināti pēta stresa un izdegšanas jautājumus un dalās zināšanās, kas palīdz laicīgi pamanīt ilgstoša stresa pazīmes, lai inovērstu izdegšanas sindroma iestāšanos.

Please follow and like us: