stresa vadība

Labbūtības un stresa pārvaldība

Labbūtības un stresa pārvaldības koučinga programma

Kad piedzīvojam notikumus, ko nevaram paredzēt un ietekmēt, mēs tiekam izsisti no līdzsvara un daudzi piedzīvo paaugstinātu stresa līmeni, kas darbā draud ar izdegšanas sindromu. Gandrīz puse aptaujāto 2022. gada februārī atzina, ka darbā jūtas izdeguši. Pēdējos divus gadus mācījāmies visu laiku adaptēties un pielāgoties un, izskatās, ka arī turpmāk šīs iemaņas būs nepieciešamas, jo …

Labbūtības un stresa pārvaldības koučinga programma Read More »

Kā bez stresa sagaidīt ziemu?

Vebināra ieraksts ““Nāk rudentiņis, būs barga ziema..” – kā to bez stresa sagaidīt?”

Šajā vebināra ierakstā atradīsi iespējamos darbības soļus, izmantojot koučinga pieeju, kā neskaidrības apstākļos mēģināt saglabāt iekšējo līdzsvaru. No savas puses dalīsimies ar metodēm no Labbūtības un stresa pārvaldības koučinga kursa, kas paņem vien dažas minūtes dienā un ir ikvienam izpildāmas.   Skaties, ja meklē iespējamos risinājumus, kā pēc iespējas ar mierīgāku prātu izdzīvot sagaidāmās krīzes …

Vebināra ieraksts ““Nāk rudentiņis, būs barga ziema..” – kā to bez stresa sagaidīt?” Read More »

Kā bez stresa sagaidīt ziemu?

Bezmaksas vebinārs ““Nāk rudentiņis, būs barga ziema..” – kā to bez stresa sagaidīt?”

🤔 Kas ir tava pirmā asociācija, dzirdot vārdu salikumu  “ziema nāk”? Mēs esam dzirdējuši – bargā ziema, absurdas energoresursu cenas, ekonomiskā krīze, apkures cenas, inflācija, neziņa. Šī ziema tiešām tuvojas ar jauniem, vēl lielākiem izaicinājumiem, neskaidrību, pieaugošām bailēm, uztraukumu  un raizēm. Visas šīs emocijas rodas pamatoti – no piedzīvotā cenu pieauguma, jau saņemtajiem lielajiem rēķiniem …

Bezmaksas vebinārs ““Nāk rudentiņis, būs barga ziema..” – kā to bez stresa sagaidīt?” Read More »

KOUČINGA LOMA IZDEGŠANAS RISKU NOVĒRŠANĀ

Bezmaksas vebinārs “Koučinga loma izdegšanas risku novēršanā”

Izdegšana piezogas nemanot, jo tas ir psihoemocionāls un fizioloģisks process, kam pamatā ir laicīgi nepārvaldīts ilgstošs stress darbā. Tātad izdegšana saistās ar profesionālo darbību, vienalga, vai algotā darbā vai pašam nosakot savu darba organizāciju un saturu kā biznesa īpašniekam. Izdegšanas process bieži sākas ar nogurumu, tad konstantu nogurumu, nevēlēšanos  iet uz darbu vai nespēju no …

Bezmaksas vebinārs “Koučinga loma izdegšanas risku novēršanā” Read More »

Kamdēļ atvaļinājums ir obligāts tavai labbūtībai

Vebināra ieraksts “Kamdēļ atvaļinājums ir obligāts tavai labbūtībai”

Vasara ir atvaļinājumu laiks, tamdēļ parunāsim, kā to izmantot tā, lai sakrātu spēkus jaunam darba cēlienam. “Es jau 5 gadus nebiju atvaļinājumā!” vairs nav trendīgi teikt, jo visi zinām, ka pēc likumdošanas atvaļinājums mums pienākas un darba devēji to arī nodrošina, mudinot izņemt arī ilgāk iekrātās atvaļinājuma dienas. Taču – kā nākas, ka ne visi …

Vebināra ieraksts “Kamdēļ atvaļinājums ir obligāts tavai labbūtībai” Read More »

Labbūtības ieradumi

Vebināra ieraksts “Jauni ieradumi labbūtībai – kā apņemties un arī darīt”

It kā ļoti vienkārša formula savas labbūtības nodrošināšanai – vairāk veselīgu un noderīgu ieradumu, mazāk neveselīgo. Gandrīz katrs kaut kad savas dzīves laikā esam domājuši:  “Gribu ēst veselīgāk, biežāk doties dabā, regulāri nodarboties ar fiziskām aktivitātēm, noiet 10 tūkstošu soļus ikdienā, pieradināt sevi iet gulēt līdz pusnaktij, darba dienas laikā ik pēc laika piecelties no …

Vebināra ieraksts “Jauni ieradumi labbūtībai – kā apņemties un arī darīt” Read More »

Vebināra ieraksts “Koučinga pieeja stresa pārvaldībai”

Stress ir un būs mūsu ikdienas sastāvdaļa, un pēdējos divos gados tiekam īpaši pārbaudīti, kā katrs tiekam ar to galā. Arī ar trauksmes līmeni un dažādām spēcīgām emocijām, kas rodas dažādu ārēju, ikdienas dzīvi ietekmējošu notikumu iespaidā. Mums katram ir savs stresa noturības līmenis, iepriekšēja pieredze, kas vai kādi paņēmieni ir palīdzējuši stresu mazināt, bet …

Vebināra ieraksts “Koučinga pieeja stresa pārvaldībai” Read More »

Sarunas par iekšējā līdzsvara vairošanu

Vebināra ieraksts “Sarunas par iekšējā līdzsvara vairošanu – instrumenti stresa un trauksmes pārvaldībai”

Šobrīd notiek ļoti daudz pārmaiņu… Fakti ir šādi: ziemu nomaina pavasaris, mainās gadalaiki.. Mainījies epidemioloģiskais stāvoklis, kas ietekmē darba režīmu: online vai klātiene, vai hibrīds.. Notiek karš: kāds iesaistās palīdzībā, kāds nē.. Un kādam personīgi mainīsies gadu cipars, kādam piedzims bērns, kāds nomirs, kāds sāks kaut ko jaunu, bet kādam beigsies konkrēts dzīves posms.. Katram …

Vebināra ieraksts “Sarunas par iekšējā līdzsvara vairošanu – instrumenti stresa un trauksmes pārvaldībai” Read More »

Sarunas par iekšējā līdzsvara vairošanu

Bezmaksas vebinārs “Sarunas par iekšējā līdzsvara vairošanu”

Šobrīd notiek ļoti daudz pārmaiņu… Fakti ir šādi: ziemu nomaina pavasaris, mainās gadalaiki.. Mainījies epidemioloģiskais stāvoklis, kas ietekmē darba režīmu: online vai klātiene, vai hibrīds.. Notiek karš: kāds iesaistās palīdzībā, kāds nē.. Un kādam personīgi mainīsies gadu cipars, kādam piedzims bērns, kāds nomirs, kāds sāks kaut ko jaunu, bet kādam beigsies konkrēts dzīves posms.. Katram …

Bezmaksas vebinārs “Sarunas par iekšējā līdzsvara vairošanu” Read More »

Ķīmija koučingā

Materiāls no 17.februāra vebināra par hormoniem un līdzsvaru pašsajūtā un darbībās, rezultātos

17.febuārā vebinārā skatījāmies uz koučinga procesu no fizioloģijas puses – kā neiromediatoru darbība to ietekmē gan koučam, kas ir procesa fasilitators, gan klientam, kas iet šim procesam cauri; kā mūsu pašsajūta ikdienā ietekmē mūsu darbību rezultātu. Neiromediatoru līdzsvars organizsmā atbild ne tikai par cilvēka veselību, bet arī par spēju pieņemt lēmumus, rīkoties, kvalitatīvi komunicēt, piedzīvot …

Materiāls no 17.februāra vebināra par hormoniem un līdzsvaru pašsajūtā un darbībās, rezultātos Read More »

Scroll to Top