Воры времени

Воры времени

Facebook
LinkedIn

Основные причины и места потери времени:

-> Не можете остановиться и подумать

  • Остановись и задумайся прежде, чем делать
  •  План действий, чтобы впоследствии не потратить время на непредвиденные работы
  •  10 минут в конце дня или в начале, чтобы просмотреть свой ежедневный план

-> Многозадачность «Multitasking»

  • Выключите телефон, всплывающие окна электронной почты, skype ит.д. – не дайте себя отвлечь, если вы заняты
  • Техника «Pomodoro» для тех, кто не умеет долго сосредоточиться

-> Работа без перерывов

  • По меньшей мере две 10-минутные паузы плюс обеденное время и плюс 2-3 перерыва по 5 минут
  • Во время перерыва необходимо покинуть рабочее место и компьютер, файл итд
  • В течении этого времени нужно двигаться и переключаться

-> Мания «совершенства»

  • Разрешить себе не выполнять работу идеально (стремление быть совершенным отнимает продуктивность)
  •  На сколько по 10 бальной шкале- достаточно хорошо? 7,8???

-> Беспокойство и ожидание, прокрастинация

  • Задайте себе вопросы: о чем я беспокоюсь? Что я могу с этим сделать? Что я буду делать с этим? Когда я могу начать? Почему не сейчас?
  • Если вы намеренно откладываете дело/работу, то установите себе строгие границы, привязываясь к запланированному.

-> ТV зависимость

  • В среднем 28 + часов в неделю = потенциально свободное время для других занятий
  • Выключите, если не смотрите
  • Включите в конкретное время, записывайте передачи (планируйте просмотр)
  • Планируйте дни «отдыха» без просмотра TV

-> Серфинг в интернете

  • Определите цель серфинга: необходимо строго осознавать — что именно Вы ищете и не отступайте от этого
  • Лимитируйте социальные сети: в среднем 28 + часов в неделю = потенциально свободное время для других занятий

-> Спам в электронной почте, телефоне, социальных сетях

  • Очистить, отписаться и заблокировать/отправить в спам все письма, смс и др., которые Вы не читаете
  • Будьте терпеливыми, этот момент может занять до 2-3 месяцев

-> Время в транспорте

  • Используйте это время с пользой!

-> Времяпровождение с негативными людьми

  • Снижает уровень Вашей энергии, снижает энтузиазм и продюсер. Это «заразительно»

-> Отсутствие опыта и знаний

  • Узнайте как лучше, прежде чем делать, спросите совет
  • Начните с более легких работ и начала планируют себе больше времени

-> Отсутствие личных миссий и целей

  • Задайте себе вопросы: что я могу сделать для организации, что я могу получить, какие   ресурсы доступны мне, для чего это необходимо, ради какой цели это нужно сделать?

-> Не могли контролировать свои потребности и эмоции

  • (в мыслях, питании, общении, проявлении эмоций) – думайте хорошие мысли, контролируя свои эмоции и их проявление

-> Слабая мотивация

  • Приводит к низкой продуктивности, вызывая хроническую нехватку времени
  • Задайте себе вопрос: для чего это необходимо, с какой целью это необходимо сделать?

Прежде чем вы начнете совершенствовать свои навыки управления временем, определите, сколько у вас воров, подсчитайте общее время! Впечатляет, не правда ли? Составьте план освобождения и получите дополнительное время для реализации своей мечты!

Материал подготовлен: Лайла Снидзане  

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *