Caur koučinga pieeju ir iespējams cilvēkiem no dienu, nedēļu, dažreiz pat mēnešu ilgas prātošanas (domāšanas) pāriet uz darbību un konkrētiem rīcības soļiem. Mēs visi kādreiz iestrēgstam domās un prāta stāstiņos. Plānojam, analizējam, atliekam un starp domāšanu un darīšanu paliek plaisa. Koučings palīdz šo plaisu aizpildīt.
Lūk, kā pētījumi izceļ koučinga efektivitāti un kā koučings palīdz šādā gadījumā:
1. Sevis apzināšanās un noticēšana sev.
Koučings palīdz cilvēkam labāk saprast sevi. Tas stiprina pārliecību, ka tu vari rīkoties un mainīt lietas savā dzīvē. Koučs nepasaka, ko darīt, bet palīdz ieraudzīt, kādas iespējas un resursi tev jau ir. Kad cilvēks jūtas saprasts un atbalstīts, ir vieglāk noticēt savām spējām. Tieši šī atbalsta klātesamība palīdz klientiem pārvarēt iekšējos šķēršļus, lai sāktu rīkoties.
2. No mērķiem pie skaidra rīcības plāna.
Labs koučings palīdz ne tikai sapņot, bet arī plānot. Tas sadala lielos mērķus mazos, konkrētos soļos. Tāpēc ceļš uz rezultātu kļūst daudz reālāks un paveicams. Koučs atbalsta klientu lēmumu pieņemšanā un palīdz klientam izvērtēt iespējas un ieraudzīt, kur sākt.
3. Palīdzība uzvedības maiņā.
Izmaiņas nenotiek vienā dienā. Koučings palīdz soli pa solim ieviest jaunus ieradumus un rīcību. Tas palīdz pamanīt šķēršļus un atrast veidus, kā tikt tiem pāri. Koučings nav par domāšanu – tas ir par darīšanu.
4. Skats uz situāciju no citas puses – perspektīvas maiņa.
Reizēm pietiek ar to, ka paskaties uz lietām no cita skatpunkta, lai rastos risinājums. Kouči bieži izmanto vienkāršus paņēmienus, lai mainītu perspektīvu – pat fiziski mainot vietu telpā. Šādi klienti iegūst jaunu skaidrību un drosmi rīkoties citādi.
5. Izaugsmes uzturēšana ilgtermiņā.
Koučings nav ātrs risinājums. Tas ir ilgtermiņa ieguldījums sevī. Cilvēki mācās no saviem lēmumiem – arī no kļūdām. Koučings veido domāšanas veidu, kurā neveiksmes kļūst par mācību, nevis stop zīmēm.
Secinājums.
Koučings savieno domas ar rīcību. Tas palīdz saprast sevi, izveidot plānu, mainīt uzvedību un augt ilgtermiņā. Neatkarīgi no tā, vai mērķis ir kļūt labākam vadītājam vai vienkārši iegūt skaidrāku skatu un vīziju par savu turpmāko dzīvi – koučings dod rīkus, kouči atbalsta un ir klātesoši klientam, lai sāktu darīt ar pārliecību.
Vai arī tev ir bijusi pieredze, kad koučings palīdzēja no domāšanas pāriet uz darīšanu?
Izmantotie avoti:
- Frontiers in Psychology Workplace coaching: A meta-analysis and recommendations for advancing the science of coaching. This study highlights the effectiveness of workplace coaching in achieving positive organizational outcomes and provides recommendations for advancing coaching research.
- PMC Leadership effectiveness through coaching: Authentic and change-oriented leadership. This research explores how coaching enhances leadership effectiveness through authentic behaviors, change-oriented styles, and increased self-efficacy.
- Emerald Insight The effectiveness of workplace coaching: A meta-analysis of contemporary psychologically informed coaching approaches. This meta-analysis demonstrates the impact of integrative coaching frameworks on goal attainment, self-efficacy, and workplace well-being.
- Centaur Reading Understanding the factors that determine workplace coaching effectiveness: A systematic literature review. This paper synthesizes determinants like self-efficacy, motivation, and feedback intervention to explain workplace coaching success.
- PMC The effects of executive coaching on behaviors, attitudes, and personal characteristics: A meta-analysis of randomized control trial studies. This study evaluates how executive coaching impacts psychological dimensions such as self-regulation and decision-making.
- PMC Coaching as a Developmental Intervention in Organisations: A Systematic Review of Its Effectiveness and the Mechanisms Underlying It. This review assesses empirical evidence for coaching’s effectiveness and the mechanisms driving its impact.
